..女生啊 我不瘦啊 运动后 腿上长肌肉 会很胖啊！
怎么做才能防止长肌肉？拉筋有用吗
1、防止长期剧烈运动，这是可想而知的，如果长期剧烈的运动的话，会导致身上的肉肉变成肌肉的，所以说，要防止长期的剧烈运动才行的;
2、适量运动，比如说可以做一些腰腹锻炼、单项体育活动(如球类、跳绳、健身器材等)，再的话才能防止长肌肉的哦;
3、营养均衡，在运动的同时也奥注意保持食物的营养均衡，只有营养均衡了才能保证有足够的能量和力气来锻炼的，所以说在这种情况下，营养均衡也是非常的重要的;
4、练习瑜伽，经常的练习瑜伽具有修身美体的作用，所以说瑜伽也是个不错的选择，也不会导致长肌肉的发生;
5、经常给身上按摩，由于经常的锻炼会导致身上长肌肉，所以是每天晚上的时候可以经常的捏捏腿，捏捏手这样的话会使肌肤更有弹性，同时也能够很好的预防长肌肉的发生;
2、适量运动，比如说可以做一些腰腹锻炼、单项体育活动(如球类、跳绳、健身器材等)，再的话才能防止长肌肉的哦;
3、营养均衡，在运动的同时也奥注意保持食物的营养均衡，只有营养均衡了才能保证有足够的能量和力气来锻炼的，所以说在这种情况下，营养均衡也是非常的重要的;
4、练习瑜伽，经常的练习瑜伽具有修身美体的作用，所以说瑜伽也是个不错的选择，也不会导致长肌肉的发生;
5、经常给身上按摩，由于经常的锻炼会导致身上长肌肉，所以是每天晚上的时候可以经常的捏捏腿，捏捏手这样的话会使肌肤更有弹性，同时也能够很好的预防长肌肉的发生;
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-11-24
可以拍打放松一下,大概20分钟左右就行.不过女生由于分泌激素跟男生不同,就算运动也不会长肌肉的.但是要有氧运动,不要过量才会有减肥效果哦~一般一周不要超过3次..还有不要吃刺激性的东西,要不然激素分泌失调,就不知你会不会变成力士型的外观了~!本回答被提问者采纳
第2个回答 2007-04-14
超过你自己的极限去运动不长肌肉还掉肌肉，比如说长跑
第3个回答 2007-04-14
呵呵，长什么肌肉啊，你会瘦的，不要想那么多了，其实长肌肉就是瘦了的表现
第4个回答 2007-04-14
女孩子啊,不要做力量大的运动,塑身嘛!适量就可以,最好做耐力训练啊!
