如题所述
第1个回答 2018-05-02
您好。推荐最好可以隔日进行有氧运动最少四十分钟，最多一个小时。每天可以做无氧运动至少半个小时，最多一个小时。饭前半个小时和饭后一个小时进行运动最宜。最佳运动时间为，夏季每天早上六点半至九点钟为宜。和一年四季的下午四点至六点钟为宜。体重不过140斤（包括140斤）人群可以选择快走和慢跑运动；体重超过140斤以上人群，建议不要进行慢跑运动，建议选择快走运动为宜。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。本回答被网友采纳
第2个回答 2018-05-02
有氧运动不超过两个小时，无氧不超过一个半小时
第3个回答 2018-05-02
看你的意思应该不会超量的，有时间最好每天运动运动
