慢跑一小时(速度大约6~8公里/小时)能消耗多少卡路里呢?
吃一个麦当劳的汉堡能长多少卡路里呢?
不要吓人,请提供真实的数据,谢谢!
跑步一小时可以消耗700左右的卡路里.
麦当劳食物卡路里指数
早晨全餐 1份 510k
热香饼+牛油糖酱 1份 410k
奶昔 + 糖浆 1杯 374k
朱古力新地 1杯 340k
云呢拿软雪糕(24g) 1杯 145k
芝士汉堡 1个 320k
鱼柳包 1个 360k
麦香鸡 1个 510k
麦乐鸡 6件 290k
巨无霸 1个 560k
烟肉蛋汉堡 1个 290k
汉堡包 1个 260k
猪柳蛋汉堡 1个 440k
猪柳汉堡 1个 360k
双层芝士汉堡 1个 520k
薯条(大) 1份 450k
薯条(小) 1份 210k
薯条(中) 1份 320k
薯饼 1个 130k
鲜窄橙汁(6onz) 1杯 50k
苹果批 1件 260k
酱(芥辣) 1份 60k
酱(甜酸) 1份 50k
麦当劳食物卡路里指数
早晨全餐 1份 510k
热香饼+牛油糖酱 1份 410k
奶昔 + 糖浆 1杯 374k
朱古力新地 1杯 340k
云呢拿软雪糕(24g) 1杯 145k
芝士汉堡 1个 320k
鱼柳包 1个 360k
麦香鸡 1个 510k
麦乐鸡 6件 290k
巨无霸 1个 560k
烟肉蛋汉堡 1个 290k
汉堡包 1个 260k
猪柳蛋汉堡 1个 440k
猪柳汉堡 1个 360k
双层芝士汉堡 1个 520k
薯条(大) 1份 450k
薯条(小) 1份 210k
薯条(中) 1份 320k
薯饼 1个 130k
鲜窄橙汁(6onz) 1杯 50k
苹果批 1件 260k
酱(芥辣) 1份 60k
酱(甜酸) 1份 50k
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2019-12-03
按人类每天摄入最少卡路里800C,每天慢跑一小时,理论需要6.5天或更少减一公斤,下面是具体计算
如果你严格控制摄入800C,并慢跑一小时,是这样的
一个正凡人一天摄取总热能应为2000卡路里,运动的人可适当增加。其中每克脂肪含热能9卡路里(C);每克碳水合合物含热能4卡路里;每克卵白质含热能4卡路里)
以不影响身体的800C
计算,就是说你每天摄入800C的能+量,你至少也要消耗1500C(你睡一天也少没完多少),那末700C
就是你减失的。也就是77.8克脂肪。(一两半)
理论上,1克脂肪在人的身体内纯粹氧化能开释37
kJ的能+量,约9卡路里。
。(只要每天只进餐800C
,肯定能减二两,加上运动会更多)
如果你严格控制摄入800C,并慢跑一小时,是这样的
一个正凡人一天摄取总热能应为2000卡路里,运动的人可适当增加。其中每克脂肪含热能9卡路里(C);每克碳水合合物含热能4卡路里;每克卵白质含热能4卡路里)
以不影响身体的800C
计算,就是说你每天摄入800C的能+量,你至少也要消耗1500C(你睡一天也少没完多少),那末700C
就是你减失的。也就是77.8克脂肪。(一两半)
理论上,1克脂肪在人的身体内纯粹氧化能开释37
kJ的能+量,约9卡路里。
。(只要每天只进餐800C
,肯定能减二两,加上运动会更多)
第2个回答 2020-03-20
通俗点给你解释,首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。
跑步机上显示的是千卡,人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
所以综上所述,你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。
跑步机上显示的是千卡,人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
所以综上所述,你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。