如题所述
你也可以通过以下几种方法结合起来练习：一是练习蛙跳，二是多拉伸腿部韧带，三是练习左右腿的单脚跳（这一项最有效），四是多多练习高抬腿！！每天练习45分钟左右，这5个项目交替练习 怎么就让打100个字 我还有啊
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第1个回答 2010-12-01
连起跑，很重要，还有腿部力量，有条件可以没天早上跑操，慢慢加速。也可以大大篮球什么的。高抬腿一定要练，跑得时候加快频率。
你们8秒啊，我们6.7秒啊
你们8秒啊，我们6.7秒啊
第2个回答 2010-12-01
其实很简单啦，先不要太着急，毕竟跑步不是一天两天就能练出来的，建议你每天早上起来跑个200米。300米，练一练肺活量，还有一个哦，你可以蹦楼梯 双脚蹦，超级好使！！！！
第3个回答 2010-12-01
方法他们都说了 我说个另一种办法
家里条件允许交钱给老师去贿赂 100%满分！
别说没有 只是你不知道
当年我考的时候 跑步跑后面的人10分满分跑前面的就8分
老师只说不要多问
家里条件允许交钱给老师去贿赂 100%满分！
别说没有 只是你不知道
当年我考的时候 跑步跑后面的人10分满分跑前面的就8分
老师只说不要多问
第4个回答 2010-12-01
8秒不是很容易吗，我那时考了8秒多一点
不过仰卧起坐是做了54个，拿了满分
你们老师有让你们跳楼梯吧？
不过仰卧起坐是做了54个，拿了满分
你们老师有让你们跳楼梯吧？
