如题所述
在神秘的瑜伽世界中,克里亚并非仅仅是一个词汇,它是一套融合了体式、呼吸、冥想与声音的独特实践序列,承载着印度瑜伽哲学的精髓。在昆达里尼瑜伽的广阔领域中,克里亚不仅仅是动作,而是一种唤醒内在力量的仪式。
克里亚的梵文原意深藏着“行动、努力、完成”的意义,它在帕坦加利瑜伽经的第2.1章中被细分为虔诚的苦行、智慧的学习和对精神真理的追求。昆达里尼瑜伽虽独立于哈他瑜伽,但两者在提升身心健康的道路上相互映衬,各有其独特之处。
通过克里亚的实践,你会体验到身体、思想和精神的深度变革。它能激活腺体系统,如脑垂体,增强脊柱的灵活性,每个系列都有其独特的疗愈效果。现在,让我们一起走进一个中级克里亚序列,感受昆达里尼的觉醒力量。
中级克里亚序列,从下犬式开始,如摆钟般左右摆动臀部,释放肚脐的能量,引导能量沿能量通道扩散。进入自然散盘,脊柱得到充分延展,心轮与横膈膜协同工作,带来深度放松。
在婴儿式中,双手十指相扣,静心保持,接着莲花式下颚内收,冥想加深。最后,以快速起身的瑜伽蛇式挑战身体的柔韧,而结束时的冥想环节,想象亿万光点在体内流淌,深呼吸与屏息,仿佛点燃内心的火焰。
瑜伽修行的旅程,不仅塑造了外在的美,更在内心深处滋养智慧与力量。每一个克里亚的实践,都是通往昆达里尼状态的一步,让你更深入地探索自我,体验生命的无限可能。
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