如题所述
1、预防白内障
花青素可以促进眼睛视紫质的生成,提高眼部微血管的弹性,并促进血液循环。此外,花青素还可以减少自由基对眼睛的伤害。代表食物有蓝苗、黑莓、樱桃、紫米等。
2、阻挡有害光
叶黄素能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光,使视网膜黄斑部免于受到伤害,保持视觉灵敏与清晰。代表食物有菠菜、洋葱、红苑菜等。
3、预防夜盲症
β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。维生素A构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足,可增加眼角膜的光洁度,使眼睛明亮有神。
水养
眼睛喜凉怕热,到心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿乃至充血。可用流动的凉水(自来水)洗脸降温。用茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有很大的帮助。
熏时用手捂住杯口,以防热气过快散失。过热无法忍受时可稍事休息,但熏的时间最好在10分钟左右,并要经常坚持做,每天至少熏一次。
动养
两脚分开与肩同宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,再从左向右转10次。然后停止,放松肌肉。再重复上述运动,如此3遍。
花青素可以促进眼睛视紫质的生成,提高眼部微血管的弹性,并促进血液循环。此外,花青素还可以减少自由基对眼睛的伤害。代表食物有蓝苗、黑莓、樱桃、紫米等。
2、阻挡有害光
叶黄素能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光,使视网膜黄斑部免于受到伤害,保持视觉灵敏与清晰。代表食物有菠菜、洋葱、红苑菜等。
3、预防夜盲症
β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。维生素A构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足,可增加眼角膜的光洁度,使眼睛明亮有神。
水养
眼睛喜凉怕热,到心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿乃至充血。可用流动的凉水(自来水)洗脸降温。用茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有很大的帮助。
熏时用手捂住杯口,以防热气过快散失。过热无法忍受时可稍事休息,但熏的时间最好在10分钟左右,并要经常坚持做,每天至少熏一次。
动养
两脚分开与肩同宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,再从左向右转10次。然后停止,放松肌肉。再重复上述运动,如此3遍。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2020-10-27
每年的6月6日是全国爱眼日,对于保护好我们的视力我的建议就是大家要爱护好自己的眼睛,可以多做眼保健操,还有就是尽量看电子产品的时间缩短一点,这样的话可以更好的保护我们的视力。
第2个回答 2020-10-27
你们这个爱眼日就是呃首先第一个要教育孩子们,你少玩。电脑少玩儿手机,保护好眼睛,对将来有好处,你在一个眼睛。你是心灵的窗户,一定要把它保护好。
第3个回答 2020-10-27
护视力最重要的一点,需要注意用眼卫生,平时的时候不要长时间的看手机或是电脑,造成眼部疲劳,夜间不要睡得太晚,避免熬夜
第4个回答 2020-10-27
我是全国爱眼日,对于保护我们的视力非常重要,让我们共同对这个日子的到来表示赞美,我们注意少看电脑,少看电脑,少看手机,这样是保护视力要好