如题所述
1、保护肠胃。
2、可以减肥。
3、头发变得更黑,可以改善发质。
做法:首先把豆类和黑米、花生泡5小时以上,然后把其他百合、莲子等材料一起洗干净,掺水,水稍微多一点,然后开火,守着煮开10多分钟关火闷,然后10多20分钟以后再开火煮开关火闷,如此重复3到5次就可以了。
2、可以减肥。
3、头发变得更黑,可以改善发质。
做法:首先把豆类和黑米、花生泡5小时以上,然后把其他百合、莲子等材料一起洗干净,掺水,水稍微多一点,然后开火,守着煮开10多分钟关火闷,然后10多20分钟以后再开火煮开关火闷,如此重复3到5次就可以了。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2015-09-11
1、肠胃变好了,有肠炎,时常肠鸣,而且很严重的肠鸣,就是消化不良的感觉,吃这个粥一段时间后,这个问题就解决,几乎没有出现过肠鸣的现象了,而且大便很正常,脾胃虚弱的人,大便不太正常,吃了这个粥过后大便正常了许多。
2、可以减肥。
3、头发变得更黑,可以改善发质。
做法:首先把豆类和黑米、花生泡5小时以上,然后把其他百合、莲子等材料一起洗干净,掺水,水稍微多一点,然后开火,守着煮开10多分钟关火闷,然后10多20分钟以后再开火煮开关火闷,如此重复3到5次就可以了。本回答被网友采纳
2、可以减肥。
3、头发变得更黑,可以改善发质。
做法:首先把豆类和黑米、花生泡5小时以上,然后把其他百合、莲子等材料一起洗干净,掺水,水稍微多一点,然后开火,守着煮开10多分钟关火闷,然后10多20分钟以后再开火煮开关火闷,如此重复3到5次就可以了。本回答被网友采纳
第2个回答 2024-07-10
滋补养生的百谷粥
自古以来,中医学就推崇食疗,而杂粮粥作为食疗养生的首选,更是老少皆宜的滋补佳品。百合莲子红豆黑豆黄豆薏米黑米糯米煮粥,集多种谷物的营养精华于一体,不仅味道香甜软糯,更具有丰富的养生功效。
美容养颜,滋养肌肤
百合中含有丰富的胶原蛋白,能增强皮肤弹性,延缓皮肤衰老。莲子可以清心安神,益气补脾。红豆有补血养气的功效,可以改善气色,令肌肤红润有光泽。
健脾益胃,促进消化
薏米具有健脾利湿、清热解毒的功效。糯米补中益气,暖脾胃,适合脾胃虚寒的人群食用。黑米富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,改善消化不良。
补气益血,调理气血
黑豆性平味甘,入肾经,具有补肾益气,补血养血的功效。黄豆富含蛋白质和异黄酮,可以帮助调节女性内分泌,改善气血循环。
安神助眠,改善睡眠
莲子有安神助眠的功效,可以缓解失眠多梦的情况。百合具有清热降火的作用,可以改善心烦意躁,促进睡眠。
润肺止咳,缓解呼吸道疾病
百合润肺止咳,对肺热咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病有辅助治疗作用。薏米清肺化痰,可以缓解因痰湿引起的咳嗽气喘。
煮粥方法
食材:百合20克、莲子20克、红豆30克、黑豆30克、黄豆30克、薏米30克、黑米30克、糯米50克。
做法:
将所有食材提前浸泡一夜。
2. 将食材放入电饭煲中,加入适量清水,水量以没过食材两指为宜。
3. 选择煮粥模式,煮至粥熟即可食用。
食用建议
百合莲子红豆黑豆黄豆薏米黑米糯米粥可作为早餐或晚餐食用。可以根据个人口味加入冰糖或红枣等调味,也可以搭配咸菜或小菜食用。但需要注意的是,因其滋补性强,不宜一次性食用过多,脾胃虚寒者建议少吃黑米。
第3个回答 2015-01-26
八宝粥了,