如题所述
失眠一定是让人非常困扰的一件事情，生活当中有不少的人出现了失眠的症状，如果失眠的话就会影响睡眠质量，从而影响人们的身体健康，所以说针对失眠这一现象一定要找对一些治疗的小偏方，这样才能够更好的改善失眠。
抗击失眠的那些超实用的小药方：
1、猪心
一般失眠的患者都具有心虚多汗的症状，这个时候可以选择吃猪心，猪心切开之后在里面装入党参、当归各25克，蒸熟了之后，把里面的党参和当归拿出来，吃猪心，对于治疗失眠是有效果的。
2、苹果
苹果相信是很多人都喜欢吃的一种水果，多吃苹果对于身体也是有很多好处的。如果出现了失眠的症状，在临睡觉之前可以吃一个苹果，也可以选择橘子剥开之后放在床边，这样是有助于睡眠的。
3、洋葱
把洋葱捣烂之后装入瓶子里面盖好在临睡觉之前，放在枕头边上，闻着气味入睡是很容易的。
4、酸奶
因为在酸奶当中含有很丰富的钙元素，能够更好的促进血清素的作用，所以说平时多喝酸奶也能够改善失眠的现象。
5、醋
把一汤勺食用醋倒入冷开水中喝掉，也具有催眠入睡的效果。这个方法本人试过，真的非常奏效。
以上这几个小药方都是很不错的，而且自己在生活当中都能够买到这些原材料，如果你也为失眠困扰的话，不妨尝试一下这几个小妙招，对于失眠一定能够得到更好的改善。在生活当中也一定要放松自己的心情，平时多锻炼。
随着社会节奏的越来越快，有许多人患上了失眠症，因为工作和生活压力太大，有些承受不起，精神状态也越发不好。并且越失眠越没有精气神，这样长此以往，就形成了恶性循环，严重影响人的身体健康。
为了有一个好的生活状况，一定要解决失眠的问题，下面有几个小妙招，一起来看看，首先需要调整号自己的心态。个人想法很重要，不能自己不放过自己，一定要学会想开，工作固然重要，但身体是革命的本钱，一定要更加重视。平时睡觉前可以听一些舒缓的音乐，放松一下心情，还可以做一些的运动，像简单的拉伸运动，也可以去夜跑几圈，然后回来泡个舒服的热水澡，记得睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。睡觉前一定不要做剧烈运动。
卧室的状况也有一定的促眠的作用。干净的卧室比脏乱的卧室更容易让人睡着，因为脏乱会使人感到烦恼和焦躁，容易和压力联想在一起，进而影响入睡。睡前记得关掉电视电脑，为自己创造一个安静的睡眠环境。
饮食也很重要，睡前不要吃油腻的东西，也不要吃太多甜的食物，更不要喝咖啡等使大脑兴奋的东西。因为这否会影响自己的睡眠质量，如果实在想吃，建议吃一点小点心或者小饼干，只要保证不会晚上饿醒就行。平常一定要吃早餐，不要喝碳酸饮料，少抽烟等。
