如题所述
可能是你生活的压力而影响到你的精神疲倦，有很多时候，在人声喧嚣的场合，人会倍感孤独压抑烦躁不安，这是一种心态问题，精神压力当然吃药是没有用的，需要自我调节和外在影响，自我调节，保证充足的睡眠作息时间也要把握，尽量使生活变得有节奏一点，如果你喜欢安静，那么在人多烦躁时尽量婉拒朋友的聚会，都晒点太阳，放开自己的心结，把自己的心事说出来，或者写到博客里，宣泄出来，你会轻松很多，大声的嘶喊几声也是不错的宣泄方式，或者深呼吸，缓缓的出气，几次可以疏解神经带来的压抑感，条件好，可以睡觉前，喝一点红酒，不要多，一点就够，能够起到安神疏脑的作用，晚上睡觉洗热水澡可以放缓肌肉带来的紧绷感，从而得到更好的睡眠，、用我自己的话就是，睡眠好，精神就好，精神好，心情自然好，，对朋友的约会，要学会拒绝，朋友之间，我是这样，抱着今朝无意卿切去，明日有意抱琴来，调整自己，放松压力，学会释然
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