很多人有越睡越困的现象，造成这种现象的原因什么？

  睡眠质量不好，很多人越睡越困，睡一觉后感觉自己就像睡了一个假觉。造成越睡越困的主要原因有以下三方面：第一点，睡觉时间过久，体内二氧化碳浓度过高。第二点，精神压力过大。第三点，睡眠质量欠佳。

   第一，我们睡觉时间过长，从而导致体内二氧化碳浓度含量过高，是我们大脑活动受到了抑制。我们在进入睡眠后，呼吸频率会下降，而此时体内的二氧化碳浓度会逐渐升高。二氧化碳升高会让我们大脑活动受到抑制，让我们感到昏昏沉沉。所以当我们睡觉时间超过8小时候，我们也会觉得像没有睡醒一样，会觉得非常疲惫和难受。

  第二点，精神压力过大，从而导致我们睡眠时得不到真正的放松。现今成年人的生活压力很大，所以我们的精神压力也是非常大的。当我们在睡觉时如果精神放松，心态平和，那么我们会很快进入睡眠，睡眠质量也比较高，但是我们如果精神压力特别大，那我们将无法良好的进入睡眠，此时我们即使睡很长时间，睡醒后依然会觉得很困。

  第三点，我们的睡眠质量太差。如何评判自己的睡眠质量呢？睡眠可以分为深睡眠和浅睡眠，当我们进入深睡眠后我们的身体可以得到完全的放松，睡醒后我们就会很有精神。但是如果我们睡眠大部分都是浅睡眠这时即使是睡再长时间，我们的身体依旧得不到休息。