打坐后哪些反应是好的

1、修身，
打坐对姿势是有一定的规范要求的，从散盘到双盘，都至少要求脊柱端直、直背平胸、沉肩坠肘、浮首（头部直立仿佛浮在脖子上），腹式呼吸、全身尽量放松，这就导致上半身系统基本处于很放松的最佳状态，而下半身被盘结时，心脏向上半身的供血就会加大，所以短时间内就能体会到头脑清醒神力较佳的感觉（规范姿态哦）；

更重要的则是经络（现代科学已有越来越多研究和证据……虽然的确还未被主流医学和解刨学证实）、和由此的气血微循环及免疫系统、自控能力的改善：

通常首先是从下半身开始有反应的：平时我们不注意，但当下半身被盘结时，平时被阻塞或不通畅的经络及穴位是最先开始有不良反应的，而打坐的适度坚持和修行，就会逐渐通畅这些经络，比如在难以忍受时的稍活动下或按摩不适部位并渐进式延长时间，实际就是在帮助血气去冲击这些不通畅的经络……而一次打坐结束后下盘伸展开，则是血气向下的一次大冲击，完全可以理解吧


之后是上半身气血微循环（包括末梢循环）的改善，包括抗寒能力、呼吸、脊柱包括颈椎良好姿态习惯、免疫系统、自控能力的改善，可能的原理是：因为下半身盘坐导致血气循环受阻不少、而同时心脏的跳动和泵血能力并不会很快改变太多，因而导致上半身血气供应量的增加（刚几下小试验可一定佐证，详见后面），而要打坐能较舒适地进行下去（通常也是必须的）就要通过观息、数息、调息、一念代万念等方法去放松身体……血气量增加+身体放松+调息等意识引导的结果是：经络、气血微循环及免疫系统、自控能力的改善。

几下小试验：
高压 低压 脉搏 状态
103 59 95 静止
105 78 95 打字
130 90 93 双盘打坐始

2、养性，
打坐的一个标准时间是40分钟，也称为“一座”，而初习者即使柔韧性较好的，即使散盘的标准姿态（以双膝和臀部作3点支撑），通常保持10分钟左右就开始不适，之后就是磨练培养毅力和心性，单盘和双盘就更不用说了……随着循序渐进的持续进步……生理和心理上的不断改善、收获，会自然而然的培养出更坚毅和包容的心性