如题所述
1. 搞清楚自律的原因： 要做到自律，首要必须搞明白为什么要自律。这个原因必须是发自内心想到解决的问题，是认真分析后的所得。追随别人的脚步很难达到自律，因未曾好好思考过自律的必要性。只有当非常确定自律所带来的益处时，才能有持有的动力。 当思考自律的原因时，不能仅仅停留在短期。考虑周围，是否有人在意自律的成功与否。减肥成功与否只关系到一个人，努力是否关系到社会和亲人。假如是为了保护所爱的人，为了忠诚，荣誉，社会发展等等，那么外来的因素将给予更多的动力。
2. 设立目标，循序渐进：当确切地知道自律的原因时，你该对自律的范围做一个规定。形成自律，就像锻炼你的肌肉。锻炼地越多，它就变得越坚韧。但不要一下子给自己设定很多个目标或者太高的要求。如果只能举起50kg, 那么不要勉强去举60kg。自律需要很强的毅力，一次性设立过多／过高的目标很容易让你一下子崩溃。建议是设定不超过2个目标，每个目标在可以接受的范围之内。比如长跑这一项，如果很久没有锻炼，那么不要强迫自己第一次就完成5千米。先慢慢跑上2千米，每次增加500米的距离，今后再缓慢提高速度。
3. 养成习惯： 培养自律最佳的方式是养成习惯，特别是在那些需要长期的自律才能有进展的项目。更确切地来说，习惯是自律的一部分。
4. 创造自律的环境：假如容易受电脑游戏的诱惑，那么将所有的游戏都通通从你的硬盘上删除。假如特别喜欢甜点，那么不要买来放在你身边。 除去那些让你分心的事物，那么就可以花更多精力去专注于那些需要你自律的地方。
5. 给自己奖励和休整的时间：阶段性地给自己一些奖励有利于维持自律，创造良性循环。比如可以提前设定，连续一个星期维持长跑的奖励是去一次电影院之类。也有必要在一定阶段给自己调整的时间。可以连续晨跑6天，休息一天。
6. 自律的目标是达成某个结果，需要时刻评估进程。单单的自律并不一定能产生最好的结果。每天都起来晨读，但假如在三个月之后，晨读没有任何成果，那么需要思考一下，哪一个环节没有做好。如果一直关注着过程，也许会觉得付出了很多，但其实一直专注于完成任务本身，而完全忽视了如何更有效地达成那个目标。所以推荐，每隔一两个星期针对所需要实现的目标对自律过程进行评估。可以花一个小时时间写一个总结，然后为下一个阶段的自律而努力。
自律就是自己约束自己，换句话说也就是要自己要求自己。 纪律和规则是平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。
很多人认为自律是自由的反义词，自律约束行动和自由。而事实上正好相反，自律帮助创造想得到的东西，无论是智慧，财富，情感还是荣誉。从长期来看自律才可以带来真正的自由。
2. 设立目标，循序渐进：当确切地知道自律的原因时，你该对自律的范围做一个规定。形成自律，就像锻炼你的肌肉。锻炼地越多，它就变得越坚韧。但不要一下子给自己设定很多个目标或者太高的要求。如果只能举起50kg, 那么不要勉强去举60kg。自律需要很强的毅力，一次性设立过多／过高的目标很容易让你一下子崩溃。建议是设定不超过2个目标，每个目标在可以接受的范围之内。比如长跑这一项，如果很久没有锻炼，那么不要强迫自己第一次就完成5千米。先慢慢跑上2千米，每次增加500米的距离，今后再缓慢提高速度。
3. 养成习惯： 培养自律最佳的方式是养成习惯，特别是在那些需要长期的自律才能有进展的项目。更确切地来说，习惯是自律的一部分。
4. 创造自律的环境：假如容易受电脑游戏的诱惑，那么将所有的游戏都通通从你的硬盘上删除。假如特别喜欢甜点，那么不要买来放在你身边。 除去那些让你分心的事物，那么就可以花更多精力去专注于那些需要你自律的地方。
5. 给自己奖励和休整的时间：阶段性地给自己一些奖励有利于维持自律，创造良性循环。比如可以提前设定，连续一个星期维持长跑的奖励是去一次电影院之类。也有必要在一定阶段给自己调整的时间。可以连续晨跑6天，休息一天。
6. 自律的目标是达成某个结果，需要时刻评估进程。单单的自律并不一定能产生最好的结果。每天都起来晨读，但假如在三个月之后，晨读没有任何成果，那么需要思考一下，哪一个环节没有做好。如果一直关注着过程，也许会觉得付出了很多，但其实一直专注于完成任务本身，而完全忽视了如何更有效地达成那个目标。所以推荐，每隔一两个星期针对所需要实现的目标对自律过程进行评估。可以花一个小时时间写一个总结，然后为下一个阶段的自律而努力。
自律就是自己约束自己，换句话说也就是要自己要求自己。 纪律和规则是平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。
很多人认为自律是自由的反义词，自律约束行动和自由。而事实上正好相反，自律帮助创造想得到的东西，无论是智慧，财富，情感还是荣誉。从长期来看自律才可以带来真正的自由。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-10-06
什么是自律？自律就是自己约束自己，换句话说也就是要自己要求自己。 纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。而我们作为在校的学生，处在向迈进社会过度的时期，更是有数不清的纪律和规则来要求我们，告诉我们该怎么做不该怎么做。 但是，如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守中学生日常行为规范，拿它来约束自己的一言一行。毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。
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第2个回答 2020-09-29
怎么样才能做到自律？不带手机上床消磨时间；坚持运动；学会拒绝诱惑；学无止境。
第3个回答 2021-01-05
如何做到自律
