如题所述
降低心率，可以进行慢跑。
1、不用每天都跑，隔天跑就行，根据自己的身体状况，一周三到四次。
2、每次跑的时间30分钟到1小时，如果是新手的话，一开始如果跑不动可以不用跑这么长时间，每次比前一次跑的时间稍长就行。速度大约控制在每小时7~8公里之间。
3、慢跑的时间最好还是在傍晚。
4、呼吸频率要结合自己的心肺功能，一般的话每三步一次吸气三步一次呼气，心肺功能提高的话可以增加为四步。
1、不用每天都跑，隔天跑就行，根据自己的身体状况，一周三到四次。
2、每次跑的时间30分钟到1小时，如果是新手的话，一开始如果跑不动可以不用跑这么长时间，每次比前一次跑的时间稍长就行。速度大约控制在每小时7~8公里之间。
3、慢跑的时间最好还是在傍晚。
4、呼吸频率要结合自己的心肺功能，一般的话每三步一次吸气三步一次呼气，心肺功能提高的话可以增加为四步。
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第1个回答 2021-02-13
心率过缓可分为生理现象和病理现象。老年人、长期规律训练运动员的心率慢并不是疾病，故运动可与正常人无异。但患有某些疾病，如病毒综合症，运动刺激下还是心率过缓，甚至出现症状时，可在治疗下进行规律运动。
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