我是一名高二的学生，喜欢班里的一个女生，上学期我跟她表白了，可她没有答应我。我认为她还是有些喜欢我的，只是有她自己的苦衷才拒绝我的。我没有怪她，可是我却发现自己陷进去，出不来了。我经常关注她，关注她的一切。有时和她说几句话后，她似乎很高兴，我会认为她是因我而高兴，我的心里也就充满喜悦，并依赖上了这种喜悦，若是得不到这种喜悦，我就会有一种失落感。我希望得到她的关注，害怕她不搭理我，害怕她表现出那种我怎么做都和她毫不相干的做法，害怕她和别的男生说笑，尽管那也许只是正常交往，可我的心里却难受的很。我经常做恶梦，梦见她和别的男孩在一起，惊醒过后就独自流泪。我对她特别敏感，她的一个普通的眼神、动作都会引起我情绪的极大波动。我该怎么做才能有对她就像对一般同学一样的心态，不再那么敏感，不再那么痛苦呢？
因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。
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2、跟对方说没关系
表白被拒，双方都很尴尬，如果你这时再一走了之，以后两人的关系将会变得更加尴尬，能不见面就尽量绕远路不要碰见。不要让对方先来缓解气氛，你要把握主动权，跟对方说没关系，对方也不会太过在意这件事情。虽然以后的关系可能因为表白而变得有点奇怪，但是也不至于两人变得无话可说。
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3、跟对方做朋友
如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。
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4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因
你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。
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5、化悲愤为动力，提升个人魅力
一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。
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总之，表白失败是痛苦的，但是却不能沉溺于痛苦之中。切实得找到适合自己的方法，才能获得美好的恋爱关系。
因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。
2、跟对方说没关系
表白被拒，双方都很尴尬，如果你这时再一走了之，以后两人的关系将会变得更加尴尬，能不见面就尽量绕远路不要碰见。不要让对方先来缓解气氛，你要把握主动权，跟对方说没关系，对方也不会太过在意这件事情。虽然以后的关系可能因为表白而变得有点奇怪，但是也不至于两人变得无话可说。
3、跟对方做朋友
如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。
4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因
你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。
5、化悲愤为动力，提升个人魅力
一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。
1、调整心态、释放心情
因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。
2、跟对方说没关系
表白被拒，双方都很尴尬，如果你这时再一走了之，以后两人的关系将会变得更加尴尬，能不见面就尽量绕远路不要碰见。不要让对方先来缓解气氛，你要把握主动权，跟对方说没关系，对方也不会太过在意这件事情。虽然以后的关系可能因为表白而变得有点奇怪，但是也不至于两人变得无话可说。
3、跟对方做朋友
如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。
4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因
你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。
5、化悲愤为动力，提升个人魅力
一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。总之，表白失败是痛苦的，但是却不能沉溺于痛苦之中。切实得找到适合自己的方法，才能获得美好的恋爱关系。
首先，女生表明不喜欢你，或许是因为她对你不够了解，你没有展现出你的吸引力。如果你们认识时间不长，而你又真的很喜欢她，可以多给彼此一点时间，尝试着继续追求她。
其次，从她希望今天的事就当没发生过的心理来看，她并不希望因为拒绝你而失去你这个朋友。如果你做得到，那么就以朋友的身份和她相处吧。不过从正常角度来看，一般人做不到表白被拒之后还能和喜欢的人做朋友，因为这样只会增加你自己的苦恼。当然，也不排除她想把你当成备胎的可能。
个人觉得，不能和喜欢的人在一起，而且被拒绝过，朋友是当不了的，但也没必要因此断绝来往，显得太过极端和决绝。只要做到，不抱幻想不刻意联系即可。
最后，不要因为一次失败就气馁，更不能因此留下阴影产生表白恐惧症，不敢再去对别的女生表白。表白被拒说不定是为了遇见更好的下一个。
所以，你可以根据你自己的情况来分析，是继续还是放弃。继续就要努力展现最好的自己；放弃就要坦然面对，不拖泥带水。
表白被拒绝并不可怕，可怕的是你太把这种失败当一回事。
在泡妞的过程中大家为什么会去表白？又为什么会表白失败？究其原因就是应为大家不懂得两性关系。首先，它是两个人的事情，不是你一厢情愿的，想要成功的表白，首先需要搞清三个问题：
（1）女孩是不是喜欢你？（2）对你的喜欢程度有多大，是不是足够你表白？（3）你们之间的熟悉度达到没有？
以后，你想表白的时候，麻烦你想想上面的三个问题，如果你都满足的话，就去表白，有哪个条件不满足的话就算了。
向女人表白是可以的，首先，我们要知道表白应该在什么样的时机去做才可以，那么微笑哥觉得，以下两种情况表白是可以的，1，和女人相处完全的展示出自己，女人已经很喜欢你了，同时你们也很了解对方（很熟悉） 2，你们虽然名义上不是男女朋友，但是，你们已经发生关系（做了更实质的事）。
上面的这两种情况，大家是不是觉得很自然，该是向女人表白了？没错，女人就喜欢这种自然的相处，自然的吸引，自然的结果；这就是两性之间表白的规律呀！
但是，我们大部分的兄弟实在什么情况下表白呢？
1、刚开始认识女人的时候就表白；
2、不知道怎么追女孩的时候就表白；
3、追女孩犯了很多错误的时候，又去表白；
第一种情况，妹子跟你不熟，上来就表白，使得她不知道接下来怎么和你相处（面对你有压力），会刻意的离你远一点或者抗拒你，这样你就少了和她接触的机会，变相的把她推开。
第二种情况，突然间的向女孩表白，她会莫名奇妙，没有一点征兆，心里会想：这个男人怎么这么不懂女人，还是离她远点好。
第三种情况，在表白之前你已经犯了很多的错误，在女人的心里其实已经拒绝你了，你这时候又向女孩去表白，不是让女孩更明白的拒绝你吗？
表白失败了，怎么办？
首先，冷静下来，保持和女孩的距离，不要再去纠缠她，让女人觉得你没有那么烦，为你今后还能吸引到她留下余地。
接着，反思自己，和女人相处那些方面做的不好，自身有哪些缺点，等等。下定决心改掉自身的不足，遇见更好的自己，相信会吸引到不少的好女人。
最后，彻底的学习两性知识，搞懂女人这个生物，再以后和女人相处过程中做一个游刃有余的魅力男人。
