我是一名高二的学生，喜欢班里的一个女生，上学期我跟她表白了，可她没有答应我。我认为她还是有些喜欢我的，只是有她自己的苦衷才拒绝我的。我没有怪她，可是我却发现自己陷进去，出不来了。我经常关注她，关注她的一切。有时和她说几句话后，她似乎很高兴，我会认为她是因我而高兴，我的心里也就充满喜悦，并依赖上了这种喜悦，若是得不到这种喜悦，我就会有一种失落感。我希望得到她的关注，害怕她不搭理我，害怕她表现出那种我怎么做都和她毫不相干的做法，害怕她和别的男生说笑，尽管那也许只是正常交往，可我的心里却难受的很。我经常做恶梦，梦见她和别的男孩在一起，惊醒过后就独自流泪。我对她特别敏感，她的一个普通的眼神、动作都会引起我情绪的极大波动。我该怎么做才能有对她就像对一般同学一样的心态，不再那么敏感，不再那么痛苦呢？
表白失败之后有很多做法。
1、不要再联系对方。
如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。
更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。
2、打开心结，继续做朋友。
什么样的人值得交朋友，那就是应该不管发生什么，都不会另眼看你，依旧保持如初的关系的人。如果你向她表达情意后，她也许会拒绝你，但是会是用委婉的语气，如果她把你当成朋友，那么无论她对你有没有感觉，都会考虑到你的感受，不会伤害你，因为她也不想失去你这么一个好朋友。
所以当这样的人拒绝你的时候，你不必要太介怀，保持以前一样的相处方式就好了。相处的时候尴尬是难免的，但是如果你太在意，会让两个人都变得尴尬，这样会增加两个人之间的距离。也许她现在确实对你没有感觉，但是你继续做好自己，也许有一天她会发现你的好，机会就来了呢。
3、转变方向，另寻他处。
很多人往往表白被拒绝之后，会很自卑，认为自己不够好。但是事实并非如此，只是你还没找到伯乐而已。她对你没感觉，是真的她对你没有感觉，而不是因为你人不够优秀。
天下千千万万的人，总有一个对自己是有感觉的，也总有一个人是适合自己的，只是时间还没到而已。所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。
这样很容易失败的，兄弟。特别是如果对方对你没啥感觉那种。因为女生会觉得你都没什么交情就表白，那么不稳重，没安全感。
其实呢对于这种情况是可以先亲了她在表白！这样对方既有新鲜感有刺激，要是初吻的话更加死心塌地呢！
现在追你孩子一定要快准狠，我是说最关键那时候啊，你听我说啊，一个字一个字打给你，不能按常规出牌了，像平时那样追女生的逻辑已经过时！
下面我会告诉你一些我的经历吧和我的理解。希望对你有帮助！！
我的经验：当你喜欢一个女孩子，你就要冷静先，别想得太美好。
接着，你要做的事，就是找机会，大家一起活动的时候，和他慢慢套近乎。注意，你平时别老是在她身边晃，这样人家会反感的，你要做的事，就是把自
己变得优秀，各方面，增加自己的资本。比如弹钢琴，跳街舞，电脑编程，还有什么唱歌很好，写字很漂亮，书法，这些，当然最重要是事业！！！搞好
你的事业，赚钱多了，学生的话学习好了，那么你的关注度就高了。竞争力也大了！
我很真心的分享我的经验，希望你可以从中学到精髓！总之就是“泡妞，欲速则不达，欲求则不得，要若即若离，循序渐进，最后夺去她的芳心！还有就
是不要老师在她身边晃，你要积累资本！懂吗，女人不喜欢那种整天在她身边转的人！
你下一步，就是慢慢发展，慢慢的约她，然后无意识的试着和他分享你的小秘密，让你们两个变成无话不说的好朋友，最后在某次，然后在哪天比较人少
的时候，你们又一起聊天，你就试着问她男女朋友的问题，然后给他暗示，那个时候，别胆小，最好去喝杯酒，你觉得把握得好，就可以问她比如你觉得
我是个怎么样的人，什么之类的，然后趁他犹豫，直接吻她，搞定，表白，那是以后你们亲热的时候再说的，哈哈。
我就是这样成功的，总之，这是一个不能急的事情，到最后成功的那一刻，你才会感受到你这些时间的路走过来总算pay off了，那种感觉，太美妙了！哈
哈，说到这里不妨再分享下我表白的过程：
我表白时对我女朋友说的是：X，你知道吗，在对的时间能遇到一个对的人，人这一辈子没有几次这样的机会。我现在遇到的那个人就是你，希望你能给我
一次机会让我好好爱你，亲爱的！ 然后我女朋友想都没想就扑到我怀里不肯起来了！！
（当然当时我们两个聊天聊得很暧昧了。我感觉是时候了，时机一定要把握好！不可太急，因为女孩喜欢浪漫的时候，温馨的感觉！这样他一辈子也忘不
掉！最好称她犹豫可以亲她！不过你要准备好被她删一巴掌，当然我认为这不算什么！毕竟你要得到你的幸福，一巴掌代价就太小了！
其实表白实际上就是一个形式而已，正确的顺序应该是：事实上已经成为你女朋友了，你才能向人家表白，水到渠成。 很多人弄不明白这个问题，总以为
人家先答应做自己女朋友，然后再如何如何，我只能说他非常非常“单纯”，也非常非常“愚蠢”。
有没有“迫不得已非表白不可”的时候？
有，比如说出现第三者，或者你和女孩子关系没有成熟但两个人可能分开一段时间。
这时候的表白就是条件不成熟的表白，风险非常大，类似于下围棋的时候形势严峻，落后的一方迫于无奈放出“胜负手”，赢了就赢了，输了也只能
说“倒霉都是天生的”。
“爱”字不要轻易出口
经常看见论坛出现“大胆的表白”，说实话我真的认为这是非常不成熟的一种表现。“爱”是一个神圣的字，意味着追求，也意味着承诺，甚至体现
出一种责任。
haha,还有你知道最高境界是啥吗，就是男的直到跟女的上床了都没问过“你是否愿意做我女朋友”，最后还是女孩子急了：“你怎么还不求我做你女朋友
啊！”
完全我自己写的，亲身感受，希望可以帮到楼主！写得累死我啦……哈，没想到还不少啊。不管那么多啦能帮到你就行！！！按我这方法，成功率非常高的，有很凑效！女生都喜欢刺激的、呵呵
祝楼主早日追求到幸福！！！！生活愉快!
有什么问题可以留言乐意为你解答！！
第二次补充回答……
哥们啊
千万别别那么快让她察觉到，不然有些女生不给力会很伤你积极性的。
你看反正你做那些都是提高实力的都东西对以后也有用嘛……你说呢
加油！
不论男女，喜欢一个人，心里就会忐忑不安。这种爱慕随着时间的积累越来越强烈，不少人就想对心爱的人表白，释放自己这种痛苦相思的心情。然而很喜欢一个人并不意味着对方喜欢你，感动的话语、真心的表白却遭到对方冰冷的拒绝，这个时候我们该怎么办呢，该怎么避免尴尬，走出表白失败的痛苦呢？下面小编为大家提出五种方法。
1、调整心态、释放心情
因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。
2、跟对方说没关系
表白被拒，双方都很尴尬，如果你这时再一走了之，以后两人的关系将会变得更加尴尬，能不见面就尽量绕远路不要碰见。不要让对方先来缓解气氛，你要把握主动权，跟对方说没关系，对方也不会太过在意这件事情。虽然以后的关系可能因为表白而变得有点奇怪，但是也不至于两人变得无话可说。
3、跟对方做朋友
如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。
4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因
你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。
如果只是因为相处的时间比较短，他(她)对你没感觉，才没有接受你，这个时候，还是有希望的，先做朋友一段时间，等时机成熟了，就可以成功了。表白失败的原因是因为你的一些缺点不能接受的话，如果是非常的喜欢对方，在不是很难为自己的情况下，可以稍微改变一下自己。
如果对方拒绝你的理由，明显是些很冠冕堂皇的原因，你也不用太难过，说明对方真的是不喜欢你，你还没有遇到你今生的挚爱。
2、打开心结，继续做朋友。
什么样的人值得交朋友，那就是应该不管发生什么，都不会另眼看你，依旧保持如初的关系的人。如果你向她/他表达情意后，她也许会拒绝你，但是会是用委婉的语气，如果他/她把你当成朋友，那么无论他对你有没有感觉，都会考虑到你的感受，不会伤害你，因为他/她也不想失去你这么一个好朋友。
所以当这样的人拒绝你的时候，你不必要太介怀，保持以前一样的相处方式就好了。相处的时候尴尬是难免的，但是如果你太在意，会让两个人都变得尴尬，这样会增加两个人之间的距离。也许她现在确实对你没有感觉，但是你继续做好自己，也许有一天她会发现你的好，机会就来了呢。
表白失败怎么办
3、继续追求
如果拒绝你的人他/她拒绝你的时候说他/她说还不是很了解你，也不知道你们是否和得来，需要再考虑考虑。那么你可以表现出自己最真实的一面，这样他/她对你的印象才会好，会觉得你是个真实可依靠的人。还有不要一直围绕他/她转，要挑对时间，保持若离若现的感觉，给自己增加神秘感，才能够让对方对你产生好奇心。就比如他/她也开始对你产生感觉，那么她也会自己主动找你，然后你不会表现太兴奋，和偶尔远离他/她的视线，让他/她心里产生害怕失去你的感觉，那么你离成功不远了，很快就可以获得对方芳心。
4、不要做出过激的行为
如果被拒绝，不要因为因爱生恨，这样做会伤害彼此，即使你想报复他/她，你也不会真的开心，反而会心痛，而且在她的心里你永远地留下了不好的印象，也说明你还没有得到他/她就已经永远地失去他/她了。爱一个人不仅要尊严，而且还要爱得坦荡，是自己的就是自己的，不是自己的也不去勉强。
表白，只是一个仪式性的程序，也就是你们的关系已经很紧密了，只是通过表白这一步，来让你们正式确立关系。
在这个时候，你们已经心有所属，表白只是走个程序而已。
你也知道，只要提出表白，对方一定会答应的，因为你们的关系已经到了这一步了。
很多妹子去和男生表白的时候，心里总是会忐忑不安，担心自己会失败。
其实这个时候，她们就不应该去表白——但凡有一丢丢觉得自己表白不能成功的念头，那就说明关系根本没到在一起的地步，表白是一定会失败的。
也就是说，表白这件事情并不是很重要，重要的是你们之前的相处，到底到了在一起的地步了吗？
如果你们根本不熟悉，感情也没到那地步，根本不可能靠表白来在一起。
你换位思考一下，如果一个男的和你不熟悉，平时都没聊过几次，突然跑到你宿舍楼下说喜欢你，你会接受吗？
那句话怎么说来着：表白应该是胜利的号角，而不是发起进攻的冲锋号。
真正管用的撩男方式，还是我这篇文章里说的，要一步步来，先从朋友开始，然后再升级到暧昧，再到男女朋友。
价值10万元的撩男秘笈，我只用16个字就为你总结了（二）
想靠表白就把别人撩到手，真的不要白日做梦了。
第二点：即便要表白，也不是女生向男生表白。
虽然我经常说男女平等，女生也要主动，但我说的「主动」，指的是「主动引诱」，引诱对方出击，升级这一步还是要让男生来走。
这和我们的本能有关，毕竟男生还是更像个猎人，他们只喜欢去追逐，不喜欢硬塞到自己面前的猎物。
如果你主动表白，他们会觉得你抢了他们的活儿，会觉得非常奇怪。
我之前有句话怎么说来着：
「你想把一头牛赶进院子，不要硬扯，一来你会很吃力，二来即便你把他扯过来了，他也会很不开心，会用角来顶你。
你要做的，就是在院子门口，拿一大捆新鲜的青菜诱惑他：这里有好吃的，你要不要来？」
那要如何诱惑他表白？我之前的文章也说过，看这里就好。
价值10万元的撩男秘笈，我只用16个字就为你总结了（三）
如果已经表白了
那你该怎么办？
那如果很不幸的，你已经表白了，而且也失败了，对方说只想和你做朋友，你到底该怎么办？
大部分人表白失败后，会有两种反应，这两种都是错的——
第一种，就是不理会对方的拒绝，觉得自己自尊受挫，为了找回面子，一定要表白成功。
于是就死缠烂打，一次不行就两次，两次不行就三次，微信表白不行就当面表白...
这样的结果一定是——被拉黑。
第二种，就是觉得非常不好意思。
有些人会发来几百字甚至上千字的一段话，然后解释自己的行为，说打扰你了不好意思。
以后，她也不敢再去面对这个男生，看到他就绕路走。
这两种做法都是不对的，首先对方拒绝了你，你就要尊重他的想法，如果你一意孤行硬要对方和你在一起，那你就只有被拉黑的份。
本来他拒绝之后，如果你好好表现，以后没准还有机会，现在他拉黑你了，你就永远没有机会了。
其次，躲着他也不应该，因为人家不会觉得怎么样，是你自己没办法接受自己失败，没办法面对自己，所以才会不想见他而已。
其实哪怕你现在被拒绝，不代表以后就没机会，所以不要太悲观。
那到底应该怎么做？
最好的做法就是——当这件事情从来没发生过。
不要跟他道歉，说什么打扰你了，更不要发几千字的文章；
不要躲着他，平时该接触的还是要接触——如果你们是同事，你们本来就有业务合作的，你就不应该躲着。
甚至不要再提这件事，就让它慢慢地过去。
不要愁眉苦脸，不要死缠烂打，不要觉得对方对你有亏欠，也不要觉得自己从此低他一等。
不卑不亢，默默地提升自己，然后再用我说的分层升级法则，一步步来，这样就可以了。
不要把表白这件事想得多神圣，它不会让你成功，哪怕失败了，也不代表你遭受了多大的挫折。
很小的一件事情而已，不要摆在心上，你自己要先不在乎，你才能让对方也从这件事里走出来。
