熬夜会让人变老变丑变笨，如何克制住自己想熬夜的心？

对于现代人来说，熬夜就和吃饭、喝水一样平常无奇。所有人都知道熬夜会让人变老变丑变笨，但是大家依旧选择一边敷着面膜，一边喝着养生茶，然后熬着最深的夜，似乎熬夜已经成为了一种根深蒂固的习惯。主观强迫、消耗精力、平静心情对克制熬夜有一定的帮助。

人才辈出的时代，工作竞争十分激烈。要想在很短的工作时间内将工作做到完美，大多数人下班回家之后都需要熬夜加班.为了能在竞争激烈的环境下更好的生存，熬夜这条路是必行的。

还有一些人，没有竞争的压力，却主动熬夜。追剧、打游戏、喝酒唱歌……成了熬夜的借口。

要想克制熬夜的习惯，首先自己主观要有这个意识。强迫自己在应该睡觉的时候除了睡觉，不做任何无关的事情，逐渐的让身体各个器官适应不熬夜的状态，久而久之将熬夜的喜欢变成早睡早起的习惯。

在睡前适当做一些强度大的运动，对克制熬夜也有很大帮助。做一些高强度的运动可以让身体机能产生疲惫感，人的精力也不会那么旺盛了，更容易产生想睡觉的情绪。

热牛奶加看书可以说是抵抗熬夜的完美绝配。热牛奶有助于促进睡眠，看书可以平静心情，两者放在一起可以很大程度上降低熬夜的次数。

经常熬夜对身体健康的伤害特别大，一定不要觉得自己还年轻就去消耗身体，将来一定会追悔莫及的。