如题所述
一、正视压力
我们要树立一种观念：压力是不可避免的，有压力可能恰恰说明你在进步。如果把压力控制在适度的范围内，它可能还会推动你的发展。只有当压力过大，甚至失控时，它才会造成负面影响。
考研党如果在备考时觉得有压力，不要怕，先判断它是否处于合理范围内。如果只是偶尔有负面情绪，并且是在学习时段之外，就不用担心。这种程度的压力，不会给考研备考带来坏的影响。如果压力大到无法正常学习，且每天大部分时间，都耗费在无意义的胡思乱想上，那你可能需要重视这个问题了。如果你不能自我调整，就向专业人士寻求帮助吧。
判断之后要分析压力产生的原因，是选择院校专业时目标过高，拖延症导致没有完成学习任务，还是其他原因。找到原因之后，对症下药，压力问题也就迎刃而解了。
二、转化压力
压力是进步的源泉，不要敌视它。每次觉得压力大的时候，就告诉自己，化压力为动力。如果没有一点压力，复习的时候吊儿郎当，三天打鱼两天晒网，是完全不利于考研的。举个栗子，你的研友吃完饭之后马上就回到座位上学习，原本拿出手机准备看娱乐八卦的你，是不是会觉得压力山大，然后默默把手机放回包里?类似的情况还有很多，考研党们有压力时，不要自乱阵脚，要学会将心理上的压力转化为实际行动上的动力，越来越自律和努力。
我们要树立一种观念：压力是不可避免的，有压力可能恰恰说明你在进步。如果把压力控制在适度的范围内，它可能还会推动你的发展。只有当压力过大，甚至失控时，它才会造成负面影响。
考研党如果在备考时觉得有压力，不要怕，先判断它是否处于合理范围内。如果只是偶尔有负面情绪，并且是在学习时段之外，就不用担心。这种程度的压力，不会给考研备考带来坏的影响。如果压力大到无法正常学习，且每天大部分时间，都耗费在无意义的胡思乱想上，那你可能需要重视这个问题了。如果你不能自我调整，就向专业人士寻求帮助吧。
判断之后要分析压力产生的原因，是选择院校专业时目标过高，拖延症导致没有完成学习任务，还是其他原因。找到原因之后，对症下药，压力问题也就迎刃而解了。
二、转化压力
压力是进步的源泉，不要敌视它。每次觉得压力大的时候，就告诉自己，化压力为动力。如果没有一点压力，复习的时候吊儿郎当，三天打鱼两天晒网，是完全不利于考研的。举个栗子，你的研友吃完饭之后马上就回到座位上学习，原本拿出手机准备看娱乐八卦的你，是不是会觉得压力山大，然后默默把手机放回包里?类似的情况还有很多，考研党们有压力时，不要自乱阵脚，要学会将心理上的压力转化为实际行动上的动力，越来越自律和努力。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-09
考研承受一定的压力是正常的。一方面，把考研需要学习的书分成等分，一个阶段完成一个小目标，这样循序渐进，明显感觉压力减小。另一方面，要学会劳逸结合，太大压力的时候去外面吃点东西，看场电影放松一下，回来以后感觉会好很多。
第2个回答 2021-11-09
缓解压力，现在北方的话，可以雪地里打个雪仗！也可以去购点物买点好吃的！
第3个回答 2021-11-10
考研压力确实很大缓解压力就需要在休息的时候去运动运动和朋友们去郊郊游唱唱歌吃吃饭这些都是缓解压力的好方法最解决压力的方法就是唱歌我特别喜欢这种缓解压力的方式
第4个回答 2021-11-10
我在硕榜考研报全程班，班主任会每天沟通，我每天把我的学习小群当成树洞了，焦虑和压力其实主要还是来自考研学不会，他们把每天学什么都告诉我，不会的可以随时问，然后我对于备考进度有问题也可以得到解答，最起码通过测验什么的，教务能直观地告诉我，目前我的水平考目标的院校有多少成功率，之后为了更有把握需要怎么调整计划，大部分的压力其实都来自于这里，其他倒没什么，再加上有直系学姐答疑沟通，学习方面是好多了。其他有问题也可以联系心理老师去聊天。
其实主要就是搞明白自己备考是什么情况，然后对备考规划清晰点，其他就都很好解决了。本回答被提问者采纳
其实主要就是搞明白自己备考是什么情况，然后对备考规划清晰点，其他就都很好解决了。本回答被提问者采纳
