如题所述
坚持早起
美国海豹突击队前指挥官杰克威林克，在海豹突击队服役了二十年。
二十年间，他每天4:45就起床。
如今退役了，他却依旧保留了特种部队的纪律，坚持每天早起。
他曾在接受采访时说：早起，能让我在心理上获得一种战胜了的感觉。
他每天早上一睡醒，就会问自己“我现在做什么，才能为那个胜利的时刻做好准备？”想到这，他就不由地爬起来了。
威林克这个精神，感染了许多美国人。
Twitter上就有人组成了一个“4:45起床俱乐部”。
早起，是性价比最高的自律，更是一个人高度自律的开始。
一项关于“意志力”的研究成果表明：
在早晨，人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情。
因为早晨时分，我们享受了一整夜的好觉，意志力相当充沛，此时我们在情绪上也更乐观，更容易对付那些消耗精力的事情。
科比·布莱恩特有句名言：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”
他说：
每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；
十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。
美国海豹突击队前指挥官杰克威林克，在海豹突击队服役了二十年。
二十年间，他每天4:45就起床。
如今退役了，他却依旧保留了特种部队的纪律，坚持每天早起。
他曾在接受采访时说：早起，能让我在心理上获得一种战胜了的感觉。
他每天早上一睡醒，就会问自己“我现在做什么，才能为那个胜利的时刻做好准备？”想到这，他就不由地爬起来了。
威林克这个精神，感染了许多美国人。
Twitter上就有人组成了一个“4:45起床俱乐部”。
早起，是性价比最高的自律，更是一个人高度自律的开始。
一项关于“意志力”的研究成果表明：
在早晨，人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情。
因为早晨时分，我们享受了一整夜的好觉，意志力相当充沛，此时我们在情绪上也更乐观，更容易对付那些消耗精力的事情。
科比·布莱恩特有句名言：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”
他说：
每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；
十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。
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