如题所述
每天放学以后强迫自己去跑步一下不准停哪怕速度慢也要撑下来
跳绳的话先找到好跳的跳绳然后再练，天天练五分钟
这样一定有效果的
希望你能进步哦追问
跳绳的话先找到好跳的跳绳然后再练，天天练五分钟
这样一定有效果的
希望你能进步哦追问
篮球呢
追答你们考篮球？？？？这个我不太清楚，我们学校不考篮球的……篮球的话多练练也能提高吧
追问挺难的 三步上篮什么的
追答你qq多少
追问772955172
追答申请我发过去了
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第1个回答 2014-03-09
每天下午放学到操场跑800米中间不要停，然后跳绳，跳远，蹦楼梯也行。坚持，刚开始腿会酸的，多补充维生素吧。要是太酸走路困难的话，就光跑步（比如说我）追问
跑步行了 篮球呢
追答个人认为占时间，不如专项练习
我们的体育加试是800米必考，跳绳,50米，跳远三选二，各个地方项目不同，训练可能会不同
追问好吧
第2个回答 2014-03-09
长跑就是练耐力，课下多跑，别着急最后没爆发，因为到考试的时候会拼命的。像跳远实心球，这些东西把动作掌握好就都不是事，这些都是技术性的，问问体育老师调整自己的动作。追问
都成绩不高
追答没事，还一个多月呢，别怕累，别怕苦，中考长跑的时候尽量跟着最前的，如果他跑的足够快即使你落在他后边100米也可以得满分(亲身经历)，还有就是中考体育前真的别瞎闹，我中考前因为闹把手指头戳找了，结果实心球7分(使不上劲啊)，还有就是跑步前千万别喝什么红牛，启力啥的，害人，这东西只能提神，但是喝了肌肉会放松，导致跑步使不上劲，还有中考体育前一天不要洗澡，洗澡也会导致身体的肌肉过度放松，第二天没有状态。好吧，就这些吧，祝君成功。
追问嗯
第3个回答 2014-03-09
每天去操场跑几圈
第4个回答 2014-03-09
课间的时候多练练追问
So?
追答就会有所提高
追问漂亮的话我也会说
追答这是事实，我亲身经历的，我去年刚考
追问练什么
追答你们那里一般考什么咯
追问四项...第一项800 1000
第二是跳绳仰卧起坐实心球什么的
第二是跳绳仰卧起坐实心球什么的
追答每天早起，跑步
追问第三是跳箱垫上运动啥的
第四是足篮排
追答跳绳就要多多练习，我以前一个都不会跳，我中考的时候跳了一百多个
你们体育中考这么多项目？
追问200满分
嗯 上海
追答我嘞个去，对不起，无能为力咯
追问嗯
追答求个好评，
积点财富
