如题所述
很多人喜欢吃完饭就睡觉，其实是因为大脑出现了缺血、缺氧的改变，促使去睡觉。第一、因为饭后1-2小时，胃肠道的血液供应是增加的，相对大脑的血液供应就是减少的，所以会出现嗜睡的表现。但是，如果这个时候去入睡，会让大脑持续处于缺血、缺氧的状态，容易发生中风，这是饭后立马睡觉的危害之一。第二、因为吃完了饭以后立马睡觉，肌体以及其他器官就会代谢缓慢，能量消耗减少，容易发胖，特别是容易形成腹型肥胖，也就是脂肪更多的会堆积到腹部。第三、会造成胃排空减慢，造成消化不良。第四、造成胃食道反流，因为吃饭以后胃内容物增加，胃内压力增加，如果喷门关闭不严，会使胃酸反流到食道，形成胃食道反流病。所以老百姓讲“饭后百步走活到99”，意思就是吃完饭以后不要立马平躺睡觉，要进行轻微的活动。当然也不要剧烈运动，一般建议饭后半小时以上，再平躺入睡是比较安全的。
饭后立即睡觉,刚吃完饭你全身的血液会往胃肠道集中 如果你睡觉的话 血液会分布不均，影响食物消化,同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。
所以,过个半个小时再上床休息!@本回答被提问者和网友采纳
饭后马上睡觉的后果：
饭后马上睡觉不仅容易发胖，还可能引发疾病。
俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。但其实，饭后立即上床睡觉或坐在沙发上看电视最容易发胖。
饭后人的血压都会降低，这时如果睡觉，静止不动，对上了年纪而又患有血管硬化疾病的人来说，就有可能造成大脑局部供血不足，甚至有诱发脑卒中的风险。对一般健康人来讲，也确实容易导致发胖。
吃完饭后最好不要马上去睡觉，要间隔10至20分钟再睡才比较好。
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扩展资料：
饭后除了睡觉，还不能做的事情：
饭后一两个小时洗澡更安全。
有句民谚说“饭后不洗澡，酒后不洗脑。”意思是说饭后、酒后不要立刻洗澡、洗头，避免受到刺激，引发疾病或危险。
刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。蒸桑拿或者洗澡的时间较长，原本身体上的水分就会大量流失，容易致使血压瞬间飙升。对于心脑血管不好的中老年人而言，此种转变很容易增加心肌梗塞和脑出血的发病率。
洗澡、桑拿最好安排在饭后1-2个小时后进行，避免意外发生。
参考资料来源：/ah.people.com.cn/n/2015/0530/c358325-25066979-2.html"target="_blank">人民网-饭后决不能做这七件事否则会“折寿”
