如题所述
1. Self-Knowledge
2. Conscious Awareness
3. Commitment
4. CourageDid you notice the sweat dripping from the man in the picture at the start of this article? Make no mistake, self-discipline is often extremely difficult. Moods, appetites and passions can be powerful forces to go against. Therefore self-discipline is highly dependent on courage. Don’t pretend something is easy for you to do when it is in fact very difficult and/ or painful. Instead, find the courage to face this pain and difficulty. As you begin to accumulate small private victories, your self-confidence will grow and the courage that underpins self-discipline will come more naturally.
5. Internal Coaching
纪律就是自由。你也许不同意这个说法而且很多人跟你想得一样。许多人认为纪律只不过是缺乏自由的比较隐讳的说法。而事实上正相反。正如Stephen R. Covey 曾经说过的那样：无纪律的人是心情，欲望和情感的奴隶。而且长此以往，无纪律的人会缺乏因为拥有某种特定技能而带来的自由，比如说可以演奏一种乐器或者轻松地说一门外语。
自律要求你三思而后行而不是头脑发热地凭感觉做事。所以为了真正重要的事情而牺牲暂时的快乐是常有的事。所以，正是自律激励你做下面的事：
*三分热度过后，你仍旧可以把某个想法或者项目往后推进直至完成；
*尽管你唯一的渴望就是躺在沙发上看电视，最后仍旧到健身房建身；
*早起健身做各种工作；
*放弃破坏节食的企图；
*每天只在特定时间收发电子邮件；
过去，自律可是我的一个弱项，结果，如今的我发现有很多我喜欢的事却没有能力去做，比如说弹吉他。但是，我已经有所进步了，而且就在今天，就是靠着自律，我5点就起床跑步了，然后还写了这篇文章。相信我，甚至是现在，我还是想蜷缩在床上休息呢，但是这个愿望跟我内心的目标相较而言是次要的了。
如果你正在和自律作斗争，好消息是情况会有所改管。拿我来说，我也不过是在2年以前才开始训练自己早起的。下面是我发现的有关自律的5个要点。
1。自我认识
纪律意味着不管你的感觉如何，你都要照着你经过思考后认为最好的那个方法去做。所以，自律的第一个要点就是自我认识。你必须确定哪种行为能够最好地反映出你的目标和价值。这个过程需要你进行自省和自我分析，而且最有效的办法是用笔写下来。我极力建议你花些时间把你的目标，梦想和抱负用笔写下来。如果你能够写个个人使命陈述书就更棒了。我发现这个陈述书能够让我更好地认识到我是谁，我是怎样一个人以及我的价值是什么。Covey博士在他的网站上就有关于他自己使命的完美陈述。
2。清醒的意识
当你开始自律的时候，你可能正处于行为无纪律状态，比如说咬指甲，逃避健身，违反节食去偷吃蛋糕或者不停地查收邮件。培养自律是需要时间的，这里的关键是你要对自己无纪律的行为有所意识。随着时间的延长，这种意识会提前，也就是说，在无纪律的行为发生之前，你就意识到了。这样，你就能够决定为了更好地实现自己的目标和价值，你不能这样做。
3。贯彻实施
4。勇气你注意到本文开始时，从照片中的男人身上滴下的那滴汗了么？别搞错了，自律通常来说可是极其困难的。心情，欲望和情感都可能是破坏自律的劲敌。所以，自律极其依赖于勇气。如果事实上某个事情对你来说是非常困难/或者痛苦的，那就别假装它很容易，而是要找到面对这些痛苦和困难的勇气。当你开始取得一点点胜利的时候，自信心就会增强而且当自律需要勇气时，勇气会自然到来。
5。自我训练
自言自语通常是有害的，但是如果你能够控制它，它可是极其有益的呢。如果你感觉自己在自律面前又有动摇时，我建议你跟自己说话，鼓励自己，确定自己的信心。自言自语可以提醒你自己的目标，唤起勇气，鼓励你贯彻实施，同时也时刻提醒你要完成的任务。每当我发现自己又在摇摆不定的时候，我总是回想这句话：严守纪律的代价总是比悔恨的痛苦来得小得多。把这句话烂熟于心，每当自己开始动摇的时候就想一想，它能够改变你的人生。
2. Conscious Awareness
3. Commitment
4. CourageDid you notice the sweat dripping from the man in the picture at the start of this article? Make no mistake, self-discipline is often extremely difficult. Moods, appetites and passions can be powerful forces to go against. Therefore self-discipline is highly dependent on courage. Don’t pretend something is easy for you to do when it is in fact very difficult and/ or painful. Instead, find the courage to face this pain and difficulty. As you begin to accumulate small private victories, your self-confidence will grow and the courage that underpins self-discipline will come more naturally.
5. Internal Coaching
纪律就是自由。你也许不同意这个说法而且很多人跟你想得一样。许多人认为纪律只不过是缺乏自由的比较隐讳的说法。而事实上正相反。正如Stephen R. Covey 曾经说过的那样：无纪律的人是心情，欲望和情感的奴隶。而且长此以往，无纪律的人会缺乏因为拥有某种特定技能而带来的自由，比如说可以演奏一种乐器或者轻松地说一门外语。
自律要求你三思而后行而不是头脑发热地凭感觉做事。所以为了真正重要的事情而牺牲暂时的快乐是常有的事。所以，正是自律激励你做下面的事：
*三分热度过后，你仍旧可以把某个想法或者项目往后推进直至完成；
*尽管你唯一的渴望就是躺在沙发上看电视，最后仍旧到健身房建身；
*早起健身做各种工作；
*放弃破坏节食的企图；
*每天只在特定时间收发电子邮件；
过去，自律可是我的一个弱项，结果，如今的我发现有很多我喜欢的事却没有能力去做，比如说弹吉他。但是，我已经有所进步了，而且就在今天，就是靠着自律，我5点就起床跑步了，然后还写了这篇文章。相信我，甚至是现在，我还是想蜷缩在床上休息呢，但是这个愿望跟我内心的目标相较而言是次要的了。
如果你正在和自律作斗争，好消息是情况会有所改管。拿我来说，我也不过是在2年以前才开始训练自己早起的。下面是我发现的有关自律的5个要点。
1。自我认识
纪律意味着不管你的感觉如何，你都要照着你经过思考后认为最好的那个方法去做。所以，自律的第一个要点就是自我认识。你必须确定哪种行为能够最好地反映出你的目标和价值。这个过程需要你进行自省和自我分析，而且最有效的办法是用笔写下来。我极力建议你花些时间把你的目标，梦想和抱负用笔写下来。如果你能够写个个人使命陈述书就更棒了。我发现这个陈述书能够让我更好地认识到我是谁，我是怎样一个人以及我的价值是什么。Covey博士在他的网站上就有关于他自己使命的完美陈述。
2。清醒的意识
当你开始自律的时候，你可能正处于行为无纪律状态，比如说咬指甲，逃避健身，违反节食去偷吃蛋糕或者不停地查收邮件。培养自律是需要时间的，这里的关键是你要对自己无纪律的行为有所意识。随着时间的延长，这种意识会提前，也就是说，在无纪律的行为发生之前，你就意识到了。这样，你就能够决定为了更好地实现自己的目标和价值，你不能这样做。
3。贯彻实施
4。勇气你注意到本文开始时，从照片中的男人身上滴下的那滴汗了么？别搞错了，自律通常来说可是极其困难的。心情，欲望和情感都可能是破坏自律的劲敌。所以，自律极其依赖于勇气。如果事实上某个事情对你来说是非常困难/或者痛苦的，那就别假装它很容易，而是要找到面对这些痛苦和困难的勇气。当你开始取得一点点胜利的时候，自信心就会增强而且当自律需要勇气时，勇气会自然到来。
5。自我训练
自言自语通常是有害的，但是如果你能够控制它，它可是极其有益的呢。如果你感觉自己在自律面前又有动摇时，我建议你跟自己说话，鼓励自己，确定自己的信心。自言自语可以提醒你自己的目标，唤起勇气，鼓励你贯彻实施，同时也时刻提醒你要完成的任务。每当我发现自己又在摇摆不定的时候，我总是回想这句话：严守纪律的代价总是比悔恨的痛苦来得小得多。把这句话烂熟于心，每当自己开始动摇的时候就想一想，它能够改变你的人生。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
