在学校总是避开别人，自己一个人吃饭。在家大家一起吃饭的时候我不知道该谈些什么，自己总是感觉很尴尬。

首先，楼主你这个问题并不能指望通过一个答案就能改变。这是由你的性格，思想种种因素长期作用才造成的，要改变当然也是需要一个长期的过程。我可以为你提点建议。在学校里，可以主动去参加一些社团活动或者学生会组织，刚开始不要急着逼自己主动去和人打招呼聊天什么的，因为会有那样性格外向的人来主动接近你，一方面你不要回避他们，自然的展现自己就好，每个人都有自己的特点，所以你要自信，人家一定会接纳你。另一方面，在和这些人交流中也学习一些他们与人交流的方式，看看哪些方式适合自己，可以去尝试着做。毕竟迈出了第一步你就是成功的，不管最后的效果怎样，你已经成功了。楼主一定要记住，亲密的朋友少并不是人家不接纳你，而是你有没有给人家接纳你的空间与机会。为人自信，待人自然。希望楼主能慢慢改变自己。能拥有越来越多的朋友

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