如题所述
第1个回答 2011-04-20
实际上就是腹式呼吸法和逆腹式呼吸法。新手初学时，吸气鼓肚子（腹式呼吸法）。过段时间后吸气瘪肚子（逆腹式呼吸法）。
第2个回答 推荐于2017-09-22
初学时采用顺腹式呼吸，即吸气腹部鼓起，呼气腹部收缩，目前是打开胸隔膜，扩大呼吸量，并将重心下除。
在学习一段时间后，一般老师会让你采用逆腹式呼吸，即吸气时腹部收缩，为合、蓄、虚，呼气时腹部鼓起，为开、发、实，古称此法为吐纳，也是气沉丹田之腹部鼓荡的意思。本回答被提问者采纳
在学习一段时间后，一般老师会让你采用逆腹式呼吸，即吸气时腹部收缩，为合、蓄、虚，呼气时腹部鼓起，为开、发、实，古称此法为吐纳，也是气沉丹田之腹部鼓荡的意思。本回答被提问者采纳
