如题所述
因为紧张的时候就会语无伦次，大脑不听使唤，自然容易出错。
其实我们在和他人说话的时候，都会无意识的紧张，之所以在面对自己喜欢的人的时候，我们的这种紧张的情绪会更加突出，我觉得有以下几点原因。
1. 人是一种追求完美的生物，我们的行为、欲望都是为了追求我们自己的一个完美。爱美之心人人有之，同样的，我们也希望把自己最好的一面展示给别人，尤其是我们喜欢的人。我们希望两个人见面的每一次都会给对方留下最好的印象，由于这种想法的支配，我们会变得很紧张。
2. 喜欢的人就是我们在乎的人，在面对他们时我们会注意到很多事情，会考虑很多事情，甚至是一些我们平时生活中完全注意不到的事情，一旦我们发现我们注意到的事情不能让我们满意时，我们就会担心对方会不会也不喜欢，因为我们喜欢他，所以我们就会格外的注意对方的情绪，由于我们的注意力太集中了，所以就会不由自主的紧张，不由自主感觉到小小的恐惧。
3. 现在的网络非常发达，我们会从网络中得到很多信息，有些信息也许就会和我们喜欢的人有关。比如说类似星座匹配，星座运势之类的观点，如果我们太在乎这些说法的话，我们也会很紧张。除此之外，还有一些类似教人如何相处的教程之类的，如果我们太在乎这些了也会紧张。
我觉得紧张并不是什么坏事，这证明我们真正在乎对方，考虑对方的感受，所以没必要为这件事情烦恼。只要我们保证自己的状态最好，自信起来，自信的人最美咯。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-11-10
在精神紧张的瞬间，植物神经中的交感神经会突然兴奋，通过复杂的神经内分泌的作用，使人全身发抖。而汗毛在毛囊的一端附有竖毛肌，它属于平滑肌，其收缩与放松不受人们的意志支配。当受惊吓而使交感神经突然兴奋时，竖毛肌会在神经内分泌作用下不由自主地收缩起来，这样，汗毛就会突然竖立，并出现鸡皮疙瘩状。而当你情绪稳定下来时，它又会自动放松。这一点，想必谁都有所体会。
克服方法首先你应该认识到紧张时发抖是一种正常现象，每个人都可能发生这种现象。把自己的心态放平了，凡事对自己的要求要符合实际，即使有时出现一些令自己不满意的表现，也不要苛求自己，而是要顺其自然，该干什么干什么。再就是在实行这种方法之前，需要做一些必要的检查，以便确定你的情况到底是怎样的，你的性格特点等等，这样才能取得比较好的效果。如果方便的话，请到我院找心理专家面谈。——————————
首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。
第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。
第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。
第四，要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。
因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。
克服方法首先你应该认识到紧张时发抖是一种正常现象，每个人都可能发生这种现象。把自己的心态放平了，凡事对自己的要求要符合实际，即使有时出现一些令自己不满意的表现，也不要苛求自己，而是要顺其自然，该干什么干什么。再就是在实行这种方法之前，需要做一些必要的检查，以便确定你的情况到底是怎样的，你的性格特点等等，这样才能取得比较好的效果。如果方便的话，请到我院找心理专家面谈。——————————
首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。
第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。
第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。
第四，要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。
因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。
第2个回答 2017-08-15
音乐家、花样滑冰运动员和驾照考试者们肯定都知道，当自己被人注视时一般都会紧张，而这种紧张感也许会让自己在表演或考试时容易出错，最终表现得糟糕透顶。这是为什么呢？英国萨塞克斯大学(University of Sussex)医学院的神经学家们现在已找出这种令人们出错的大脑网络系统的工作原理。Michiko Yoshie博士和她的同事们在实验中利用功能性磁共振成像(fMRI，functional magnetic resonance imaging)的方法，找出了让人表现失误的大脑区域。
此前的研究已证实，人们在知道自己被别人注视时，会更用力抓紧手上的物品。比如，钢琴家在观众面前表演时，会无意识地用力摁琴键，力度会比自己独自演奏时还要大。而在新的研究中，参与者在整个实验过程中的大脑活动都被监控。首先，他们被要求用确定的力度握紧手中的物体，在完成的同时，参与者会被要求观看他们误认为是在观察评估他们表现的录像片段；然后，参与者被要求再次重复这一动作，此时他们再次观看这样的录像片段。实验结束后，参与者表示，当认为有人在观察他们的表现时，他们会更紧张，因此他们握紧手中物品的力度会无意识地增大。
扫描结果显示，人们在感觉到被观察时，大脑中控制感觉运动功能的区域——下顶叶皮质区（IPC）——会失效。实际上，大脑中IPC区会和后颞上沟（pSTS）区会一起形成神经学家所称的动作观察网络（AON）。AON网络会根据他人的面部表情和注视的方向，推断出他人的想法，pSTS区会将这一想法信息传达给IPC区，之后IPC区会发出相应的动作指令。如果人们感觉到注视者的想法是希望他们好好表现，人们就会表现良好，否则就会表现得很糟糕，频繁出错。不过，现在有很多类型的神经反馈训练可以帮助人们学习如何控制自己的大脑活动。
Yoshie博士表示，人们在表演时，一定要相信观众是支持自己的，要相信观众期待着自己的表演获得成功。为加强这种信念，人们应该不时找机会在自己的支持者面前表演。例如，在正式公演之前，音乐家可以先在自己的家人和好友面前表演一下，获得他们的掌声。这样人们就会增强自信心，表演时也更容易发挥出应有的水平。
相关文献：
此前的研究已证实，人们在知道自己被别人注视时，会更用力抓紧手上的物品。比如，钢琴家在观众面前表演时，会无意识地用力摁琴键，力度会比自己独自演奏时还要大。而在新的研究中，参与者在整个实验过程中的大脑活动都被监控。首先，他们被要求用确定的力度握紧手中的物体，在完成的同时，参与者会被要求观看他们误认为是在观察评估他们表现的录像片段；然后，参与者被要求再次重复这一动作，此时他们再次观看这样的录像片段。实验结束后，参与者表示，当认为有人在观察他们的表现时，他们会更紧张，因此他们握紧手中物品的力度会无意识地增大。
扫描结果显示，人们在感觉到被观察时，大脑中控制感觉运动功能的区域——下顶叶皮质区（IPC）——会失效。实际上，大脑中IPC区会和后颞上沟（pSTS）区会一起形成神经学家所称的动作观察网络（AON）。AON网络会根据他人的面部表情和注视的方向，推断出他人的想法，pSTS区会将这一想法信息传达给IPC区，之后IPC区会发出相应的动作指令。如果人们感觉到注视者的想法是希望他们好好表现，人们就会表现良好，否则就会表现得很糟糕，频繁出错。不过，现在有很多类型的神经反馈训练可以帮助人们学习如何控制自己的大脑活动。
Yoshie博士表示，人们在表演时，一定要相信观众是支持自己的，要相信观众期待着自己的表演获得成功。为加强这种信念，人们应该不时找机会在自己的支持者面前表演。例如，在正式公演之前，音乐家可以先在自己的家人和好友面前表演一下，获得他们的掌声。这样人们就会增强自信心，表演时也更容易发挥出应有的水平。
相关文献：
第3个回答 2017-11-10
你之所以身体会害怕，是因为你特别心慌，导致你过度紧张。而你之所以过度紧张是因为你未能掌握正确的调节心理的方法，你想让自己镇定下来反而更加心慌，更加不安，甚至害怕。 永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。 1.微笑。 当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。 2.对自己传递积极的讯息。 然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。 3.运用想像力。 随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。 4.与身体的感觉联系起来。 与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。 5.想像紧张感正在消失。 用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。 6.返回目前的活动中。 最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。 当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将不复存在。
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