我在减肥中，最近听说做有氧运动能更有效的减肥，就去做了些研究，然后选择快走30分钟和骑单车机30分钟做比较，发觉快走的流汗量比骑单车机少，可是我的朋友却说快走在室外，比较健康有效，骑单车机只是在室内，不算有氧运动，所以现在有些迷茫，到底骑单车机好还是快走好？毕竟骑单车机，流汗比较多啊...
流汗的多少是取决于你的训练强度，你可以适当提高你的跑步速度，这没必要纠结，都是有氧运动，两者结合在一起最好了，比如下雨天在骑单车，周末有空就出去跑步。追问
那时间呢？我我是习惯早晨空腹运动的，可是听说早晨运动没效果的？
追答早尘不必运动太过举例，微微出汗是最好，锻炼心肺功能，要减肥为主我建议还是傍晚
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-10-09
如果只是论减肥的效率，单车机肯定好得多，现在室外空气真心差，还是不建议在室外进行高强度的运动，放心地骑单车吧，最重要的是持之以恒。只要坚持，做什么都有效果追问
那时间呢？我我是习惯早晨空腹运动的，可是听说早晨运动没效果的？
追答早上空腹运动强度不宜过大,如果早上强度大,建议还是早饭后休息半个小时再运动.不过我感觉晚上运动效果更好,当然,晚饭不要吃淀粉,吃点水果蔬菜就可以了
