如题所述
1、减少情绪波动
神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显无关。当人的豪情忧郁、赌气、豪情失控与发急不安时，就会造成自律神经无比，满身紧绷，血管无比收缩，以至内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面临全体，能达到身心失调的地步，则症状会自然失落。
2、避免精神紧张和疲劳
耳鸣的发生使精神长时间的处于紧张状态，常常会感到疲乏和劳累，所以要避免出现，可以适当放松心情，可以通过一些别的事转移注意力。
3、改变不良习惯
不良习惯是不可以出现的，可是发生耳鸣的主要的原因，所以平时要注意改变他的不良习惯，多注意一些。
4、避免使用耳毒性药物
耳鸣患者在因另外疾病就治时，本身患有耳鸣，因为有些药物，会使已有的耳鸣症状加剧。如医治结核病的链霉素、利尿剂、提防心血管病的阿司匹林，及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状。
5、远离乐音
人耳在乐音，环境下时间过长，会不知不觉地，导致内耳听毛细胞的毁伤，而打造生耳鸣耳聋。巨高声音，会因机械及声音振动波等，震伤内耳神经细胞从而造成耳鸣及重听。因此，防范接触暴烈的噪声，或防范暂且的，与噪声接触，减少噪声源，或佩带防护耳罩、耳塞等有助于珍爱听力，防范耳鸣打造生。在无奈远避，爆炸声时，可用手掩耳或把嘴巴伸开来珍爱耳的听力效用。
6、多食含锌饮食
饮食要注意，多补一些含锌的食物，肉类可以多出一些白肉，像鸡肉、鱼肉、等等，还有核桃，一些瓜果蔬菜。
神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显无关。当人的豪情忧郁、赌气、豪情失控与发急不安时，就会造成自律神经无比，满身紧绷，血管无比收缩，以至内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面临全体，能达到身心失调的地步，则症状会自然失落。
2、避免精神紧张和疲劳
耳鸣的发生使精神长时间的处于紧张状态，常常会感到疲乏和劳累，所以要避免出现，可以适当放松心情，可以通过一些别的事转移注意力。
3、改变不良习惯
不良习惯是不可以出现的，可是发生耳鸣的主要的原因，所以平时要注意改变他的不良习惯，多注意一些。
4、避免使用耳毒性药物
耳鸣患者在因另外疾病就治时，本身患有耳鸣，因为有些药物，会使已有的耳鸣症状加剧。如医治结核病的链霉素、利尿剂、提防心血管病的阿司匹林，及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状。
5、远离乐音
人耳在乐音，环境下时间过长，会不知不觉地，导致内耳听毛细胞的毁伤，而打造生耳鸣耳聋。巨高声音，会因机械及声音振动波等，震伤内耳神经细胞从而造成耳鸣及重听。因此，防范接触暴烈的噪声，或防范暂且的，与噪声接触，减少噪声源，或佩带防护耳罩、耳塞等有助于珍爱听力，防范耳鸣打造生。在无奈远避，爆炸声时，可用手掩耳或把嘴巴伸开来珍爱耳的听力效用。
6、多食含锌饮食
饮食要注意，多补一些含锌的食物，肉类可以多出一些白肉，像鸡肉、鱼肉、等等，还有核桃，一些瓜果蔬菜。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-22
避免听力的损伤，才能有效的预防耳鸣。
1.突发性耳聋要及时治疗，防止听力下降不能恢复而导致伴随着耳鸣也难以恢复。
2.要避免噪音接触，包括爆震性的噪音，也就是比较大的噪音。
3.避免噪音的持续性接触，时间接触越久，越容易导致听神经功能受损，而出现耳鸣状态。
4.耳鸣还要注意避免使用耳毒性药物，比如庆大霉素、链霉素、卡那霉素以及抗真菌药等，对于听神经功能都有一定的损伤，也是要尽量的避免。
5.如果发现耳鸣，一定要及时的检查和治疗，防止耳鸣持续，对于耳鸣的预防，也都是有很大意义。
1.突发性耳聋要及时治疗，防止听力下降不能恢复而导致伴随着耳鸣也难以恢复。
2.要避免噪音接触，包括爆震性的噪音，也就是比较大的噪音。
3.避免噪音的持续性接触，时间接触越久，越容易导致听神经功能受损，而出现耳鸣状态。
4.耳鸣还要注意避免使用耳毒性药物，比如庆大霉素、链霉素、卡那霉素以及抗真菌药等，对于听神经功能都有一定的损伤，也是要尽量的避免。
5.如果发现耳鸣，一定要及时的检查和治疗，防止耳鸣持续，对于耳鸣的预防，也都是有很大意义。
第2个回答 2021-11-22
第一是要戒烟戒酒。烟酒会毒害听神经，比如香烟中的尼古丁会进入血液通过反应使小血管发生痉挛，小血管痉挛会阻碍血液循环、增加血液粘度，血液无法正常供给给内耳就会影响耳的正常功能运作，从而引发耳鸣、耳聋等问题。
第二是要合理饮食。要注意补充微量元素比如铁、锌、钙，一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含这些微量元素，这些微量元素有助于扩张微血管从而有利于内耳的血液供给。同时要少食高油高盐高脂高甜类食物，这些都会影响血液循环，加重耳鸣现象。总而言之就是注意饮食清淡、多吃瓜果蔬菜。
第三是要经常锻炼。适量的锻炼可以增强体质，促进血液循环，增强内耳的血液供给，并且锻炼可以让人舒缓心情、释放压力，一个良好的心态、舒适的心情也能有效预防耳鸣的发生。
第四是要合理用药。如果有间歇性的轻微耳鸣发生，一定要及时治疗，但注意要去正规的医院遵循医生的意见用药。
第二是要合理饮食。要注意补充微量元素比如铁、锌、钙，一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含这些微量元素，这些微量元素有助于扩张微血管从而有利于内耳的血液供给。同时要少食高油高盐高脂高甜类食物，这些都会影响血液循环，加重耳鸣现象。总而言之就是注意饮食清淡、多吃瓜果蔬菜。
第三是要经常锻炼。适量的锻炼可以增强体质，促进血液循环，增强内耳的血液供给，并且锻炼可以让人舒缓心情、释放压力，一个良好的心态、舒适的心情也能有效预防耳鸣的发生。
第四是要合理用药。如果有间歇性的轻微耳鸣发生，一定要及时治疗，但注意要去正规的医院遵循医生的意见用药。
第3个回答 2021-11-22
耳鸣是患者在缺乏外部声源的情况下，耳内或颅内产生嗡嗡、嘶鸣等不成形的异常声幻觉。这种声音感觉可以是一种或一种以上，并且持续一定的时间。
耳鸣本身并不是一种疾病，它是一些疾病的症状。人可以出现生理性耳鸣，当耳鸣超过了生理限度，就成为症状性耳鸣。
听力下降的患者常伴发耳鸣，耳鸣往往是听力系统出现障碍或者紊乱的一种症状表现。
耳鸣本身并不是一种疾病，它是一些疾病的症状。人可以出现生理性耳鸣，当耳鸣超过了生理限度，就成为症状性耳鸣。
听力下降的患者常伴发耳鸣，耳鸣往往是听力系统出现障碍或者紊乱的一种症状表现。
第4个回答 2022-01-29
耳鸣是一种主观感觉症状，自己感觉耳内有声音。它只是一种症状而不是一种病，很多疾病可以引起耳鸣。还有另外一种耳鸣是患者自己能听到，同时他人也能从患者身边听到的一种耳鸣，称他觉性耳鸣。一般所说的耳鸣，是主观性耳鸣，由于他觉性耳鸣少见，所以在此不作介绍。耳鸣还可以是某些严重疾病(如听神经瘤)的首发症状，因此对第一次发生的耳鸣一定要重视，不能简单地用“上火”解释了之。
①耳鸣要早期诊治，治疗是否及时是影响疗效的关键因素。暂时性耳鸣若能及时治疗，多能获得良好效果，因此耳鸣及时治疗，本身就是最好的预防。
②针对引起耳鸣的病因，及时治疗中耳炎或各种耳病。
③避免使用耳毒性药物，严格掌握用药的适应证，不要滥用抗生素。特别是农村基层医疗机构，少用氨基糖苷类抗生素和链霉素。具有耳毒性的药物在前文已列出。如果是因病情需要应用耳毒性药物时，在用药的同时应使用维生素B1、维生素B12、维生素C、泛酸钙或抗过敏药，这些药物对内耳有一定的保护作用。避免联合或连续应用多种耳毒性药物，如氨基糖苷类抗生素和利尿酸类药物同用，或几种氨基糖苷类抗生素同用。对年老人、年幼儿及肝、肾功能不全者，或已有耳鸣、耳聋者，更要谨慎用药。
①耳鸣要早期诊治，治疗是否及时是影响疗效的关键因素。暂时性耳鸣若能及时治疗，多能获得良好效果，因此耳鸣及时治疗，本身就是最好的预防。
②针对引起耳鸣的病因，及时治疗中耳炎或各种耳病。
③避免使用耳毒性药物，严格掌握用药的适应证，不要滥用抗生素。特别是农村基层医疗机构，少用氨基糖苷类抗生素和链霉素。具有耳毒性的药物在前文已列出。如果是因病情需要应用耳毒性药物时，在用药的同时应使用维生素B1、维生素B12、维生素C、泛酸钙或抗过敏药，这些药物对内耳有一定的保护作用。避免联合或连续应用多种耳毒性药物，如氨基糖苷类抗生素和利尿酸类药物同用，或几种氨基糖苷类抗生素同用。对年老人、年幼儿及肝、肾功能不全者，或已有耳鸣、耳聋者，更要谨慎用药。
