新手打羽毛球需要注意哪些细节才能打地更好？

羽毛球从最初学的时候一定要注重自己的基础练习，如步法 手上的挥拍等动作，对以后自己水平的提高有很大关系。有很多人能够预判出球的落点，可是就是跑不到点上，或者对于回球很有想法但是因为手上动作的不到位，往往强差人意。这些都是早期学习基础时没有认真造成，一旦形成习惯就很难改了。还有一点就是体能，一场比赛打下来并不轻松，这就需要你有很好的体能作为你各种动作的保证，所以你也要加强体能训练。羽毛球也很注重身体的柔韧性，所以在准备运动和放松时可以多拉拉韧带。

有位资深老教练曾反复强调两句话：“新手打羽毛球，三分打，七分练。”以及“羽毛球提高的关键在于意识。”这是什么意思呢？前者是说基础练习十分重要。就拿挥拍来说，很多球友通常只在场上打打球，回家后压根不会去做挥拍练习。或者有些人做了几天挥拍练习后，觉得打球时用不上，就再也不愿意去做这个练习了。在技术方面，新手朋友第一个要重视的是握拍法。大家不要小看握拍，自学者至少需要四、五年的时间才能正确又熟练地掌握这项技术。

动作标准，从枯燥的握拍 挥拍 步伐开始练。高远球是难点也是最要克服的，有条件的话找个教练，没条件的话自己看视频也可以。注意补水，不要受伤。

一个人的时候对着墙打是一个很好的训练方法。对墙可以帮你练出娴熟的平抽挡——这里指的是平抽挡的意识、动作、反应速度。真的要系统练还是必须要找真人对抽，才能模拟出随机的平抽球路。对墙球回弹的力度、角度都是可以预测+提前准备的。