如题所述
拆开讲，焦，打个比方好比热锅上的蚂蚁，好比食物烧焦，热过头了；虑，即思虑的意思。焦虑，合起来，也就是在焦躁、焦急的情况下思虑。
接下来分解问题：
1、焦虑是什么意思？
2、有必要焦虑吗？
3、你这样提问的本来意图是什么？
再接下来，回答问题：
1、焦虑就是在焦急、焦躁的情况下思虑。急躁是情绪，在这个情况下，你的成长经历本能的选择用思虑来平复情绪、解决问题。到底是先焦躁后思虑，还是先思虑后焦躁，这是先有鸡还是先有蛋的问题？难以说清，但是要点在于解决问题，所以就到了问题二。
2、焦虑是客观情绪，不是主观认定它不存在它就不存在。可能不同人对于焦虑的指代语言不同，比如烦躁、兴奋、纠结、强迫症等等，但是焦虑是客观实在。也就是说跟生气一样，哪怕你每天都暗示自己不必生气，你还是会生气。焦虑没必要存在，跟没必要生气一样，不能否定焦虑的客观存在，只是一种平复情绪的认知暗示。而且很多时候都不仅不管用还适得其反。这里就引出问题三。
3、你提这个问题的真实意图是什么？如何平复焦虑？但是你步子比较大，没想着问题出现了解决问题，而是想着直接解决制造问题的根源，直接解决掉“焦虑”本身。
对待情绪的态度，不应该认为自己能够完全控制它，应该像驾驭机器一样，细细了解体会它的细节和运作，机器时常因为操作不当和自身缘故出错、故障，情绪这台机器也一样。
冥想有个驾驭技巧，把情绪想象成草原上的野马，你是骑手，拉着缰绳，在收放之间驾驭情绪。
接下来分解问题：
1、焦虑是什么意思？
2、有必要焦虑吗？
3、你这样提问的本来意图是什么？
再接下来，回答问题：
1、焦虑就是在焦急、焦躁的情况下思虑。急躁是情绪，在这个情况下，你的成长经历本能的选择用思虑来平复情绪、解决问题。到底是先焦躁后思虑，还是先思虑后焦躁，这是先有鸡还是先有蛋的问题？难以说清，但是要点在于解决问题，所以就到了问题二。
2、焦虑是客观情绪，不是主观认定它不存在它就不存在。可能不同人对于焦虑的指代语言不同，比如烦躁、兴奋、纠结、强迫症等等，但是焦虑是客观实在。也就是说跟生气一样，哪怕你每天都暗示自己不必生气，你还是会生气。焦虑没必要存在，跟没必要生气一样，不能否定焦虑的客观存在，只是一种平复情绪的认知暗示。而且很多时候都不仅不管用还适得其反。这里就引出问题三。
3、你提这个问题的真实意图是什么？如何平复焦虑？但是你步子比较大，没想着问题出现了解决问题，而是想着直接解决制造问题的根源，直接解决掉“焦虑”本身。
对待情绪的态度，不应该认为自己能够完全控制它，应该像驾驭机器一样，细细了解体会它的细节和运作，机器时常因为操作不当和自身缘故出错、故障，情绪这台机器也一样。
冥想有个驾驭技巧，把情绪想象成草原上的野马，你是骑手，拉着缰绳，在收放之间驾驭情绪。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-12-10
首先，我们需要明确一下“焦虑”这种情绪体验的含义。焦虑（anxiety）指的是由于情绪或心理上产生内在冲突，进而引发非理性的忧虑或恐惧感受。忧虑和恐惧情绪包含在焦虑之内，但并不能完全与焦虑划等号。每个人在生活中都会遇到各式各样的问题，当你面对的问题资源超出你现有能解决它的资源时，焦虑感就会在你身上降临。
图片
焦虑是高等脊椎动物才拥有的情绪体验，由此可见，高等动物身体中控制情绪的部位与焦虑感的形成也密切相关。
焦虑情绪和焦虑症，傻傻分不清楚？
很多怀有焦虑情绪的宝宝通常会认为自己就是一名焦虑症患者，其实不然。焦虑情绪是一种心理状态，它往往会随着问题的解决而消失，而焦虑症则不会。
图片
焦虑症患者常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧，甚至在现实生活中并无波澜时，他们仍旧显现出对生活无明确目标的担忧。古语所云的“杞人忧天”，就是焦虑症患者的最佳注解。
长期处于焦虑情绪中会对你的身体造成哪些伤害？
不论你想追求更高层次的事业还是更多的财富，你的欲望就像一个无底洞，仿佛永远不会被满足。长期处于焦虑情绪下，你的身体可能出现三个不同层次的危害：
（1）睡眠质量变差，失眠多梦会常常伴随着你；胸闷气短、经常心慌且呼吸急促
（2）尿频尿急、易出汗、女性则较容易出现月经不调的症状
（3）注意力难以集中，甚至会出现轻生念头
告别焦虑，从我做起
当你陷入焦虑情绪时，你的大脑仿佛时刻都在上演着一部悲剧电影，而你就是这部悲剧电影的主演。你不妨为你所设想的悲剧电影找出一些合理的事实论据，如果你没有在现实生活中找到合理的证据去支撑你脑海中的小电影，那么你大可摒弃你自导自演的焦虑悲剧。
图片
一味焦虑并不能对现实情况有任何改变，你需要的是关注当下、行动起来。我们无法控制5年10年后的未来，但我们现在经历的每一天是完完全全被掌控在自己手中的。
把你对未来不确定的预期变成可执行性强的计划，并踏踏实实一步一步的去践行它。你会发现，生活的快乐，是真正掌握在你自己手中的。
图片
焦虑是高等脊椎动物才拥有的情绪体验，由此可见，高等动物身体中控制情绪的部位与焦虑感的形成也密切相关。
焦虑情绪和焦虑症，傻傻分不清楚？
很多怀有焦虑情绪的宝宝通常会认为自己就是一名焦虑症患者，其实不然。焦虑情绪是一种心理状态，它往往会随着问题的解决而消失，而焦虑症则不会。
图片
焦虑症患者常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧，甚至在现实生活中并无波澜时，他们仍旧显现出对生活无明确目标的担忧。古语所云的“杞人忧天”，就是焦虑症患者的最佳注解。
长期处于焦虑情绪中会对你的身体造成哪些伤害？
不论你想追求更高层次的事业还是更多的财富，你的欲望就像一个无底洞，仿佛永远不会被满足。长期处于焦虑情绪下，你的身体可能出现三个不同层次的危害：
（1）睡眠质量变差，失眠多梦会常常伴随着你；胸闷气短、经常心慌且呼吸急促
（2）尿频尿急、易出汗、女性则较容易出现月经不调的症状
（3）注意力难以集中，甚至会出现轻生念头
告别焦虑，从我做起
当你陷入焦虑情绪时，你的大脑仿佛时刻都在上演着一部悲剧电影，而你就是这部悲剧电影的主演。你不妨为你所设想的悲剧电影找出一些合理的事实论据，如果你没有在现实生活中找到合理的证据去支撑你脑海中的小电影，那么你大可摒弃你自导自演的焦虑悲剧。
图片
一味焦虑并不能对现实情况有任何改变，你需要的是关注当下、行动起来。我们无法控制5年10年后的未来，但我们现在经历的每一天是完完全全被掌控在自己手中的。
把你对未来不确定的预期变成可执行性强的计划，并踏踏实实一步一步的去践行它。你会发现，生活的快乐，是真正掌握在你自己手中的。
