练练瑜伽，经常练瑜伽的人能改善身体的哪些部位？

          一定要坚持，很多人就是因为这个关键时候没能坚持下去，最后才功亏一篑的。每天练二十分钟到半小时要比你一周一两次，一次几小时来的效果好，增加肠胃蠕动，练瑜伽前两个小时不能吃东西，练完瑜伽之后要过1个小时才能吃东西的 而且不建议吃很多，到了晚上也是尽量吃蔬菜哦。

        　　 瑜伽包括许多姿势。不同的姿势锻炼身体的各个部位，增加身体的热量消耗，不仅减少皮下脂肪，还按摩身体的各个腺体，起到激活腺体功能、有益身体各个器官的作用。身体的消化、吸收和排泄功能正常，体重逐渐减轻。  当一个人激动时，他的食欲会增加。结果，一个人的卡路里摄入量增加，自然会增加体重。  另一方面，瑜伽注重呼吸，调节人们的呼吸，让人们平静下来，减少他们对食物的渴望。  而瑜伽呼吸法可以改善消化吸收功能，促进消化   

        　　 不要对你的身体害羞:广告中所有练瑜伽的人都很苗条，但是不管腰围有多大，都可以练好瑜伽。  事实上，研究表明瑜伽可以帮助人们减肥和避免体重增加。  不要追求完美:你可能见过瑜伽士像面条一样扭动身体，但这只是最好的练习状态。  即使你天生僵硬，你的身体也会通过练习变得灵活。  此外，你应该知道瑜伽不仅仅是几种姿势，还可以调节呼吸和放松心情。  不需要袜子和手套:防滑手套和袜子会让你在练习瑜伽姿势时感觉身体伸展的位置不对，这会导致无法做特定的瑜伽动作，长时间发挥瑜伽练习的效果。   

     瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结连组织及体内器官等。而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送血液至这些特定部分。