女人长期便秘吃什么好？

提问者你好，第一多吃高纤维饮食，玉米，燕麦，蔬菜，香蕉等。第二是补充大量的水分，每天至少保证饮水1500毫升以上，有利于粪便的排出。第三，多吃含有B族维生素及易产气的食物，可促进消化液的分泌，促进肠蠕动加快，有利于排便。第四，适当地增加脂肪摄入，植物油能够直接润肠。比如说便秘的发作期可以口服香油，因为其分解产物的脂肪酸能够刺激肠蠕动而达到通便的作用。
对于出现长期便秘的情况，可能是由于消化不好，或者多种疾病引起的。因此在饮食上要做加强的改善，多吃含有丰富纤维的水果和蔬菜，也可以适当的喝一杯蜂蜜水，或者吃香蕉，来进行调理。如果便秘比较严重，可以使用开塞露，外涂肛门处，所以缓解排便的情况，使体内毒素排出。

第一多吃高纤维饮食，玉米，燕麦，蔬菜，香蕉等。第二是补充大量的水分，每天至少保证饮水1500毫升以上，有利于粪便的排出。第三，多吃含有B族维生素及易产气的食物，可促进消化液的分泌，促进肠蠕动加快，有利于排便。第四，适当地增加脂肪摄入，植物油能够直接润肠。比如说便秘的发作期可以口服香油，因为其分解产物的脂肪酸能够刺激肠蠕动而达到通便的作用

女人长期便秘应多吃一些富含纤维素的食物，如玉米、小米、燕麦片、红薯、豆类等，还要多吃一些下火的蔬菜，如白菜、芹菜、甘蓝、茄子、豆腐、菜花、豆芽、土豆、西红柿、苦瓜等，水果要多吃一些苹果、梨、香蕉等也对便秘的治疗有好处，如果是月经期间就把水果煮熟了吃，不然生吃水果太凉会影响身体健康，再配合着每天多喝开水、多运动，少吃辛辣油腻食物，慢慢地便秘的情况就会好转了

晚上喝蜂蜜水，早上喝淡盐水，可以排肠毒治疗便秘。喝豆浆，酸奶，也可以的
多吃青菜，比如豆芽，南瓜，冬瓜，喝西红柿紫菜汤，海带绿豆汤也可以治疗便秘。
以顺时针按摩腹部是帮助消化，反方向治疗便秘。