游泳需要注意什么？

（1）游泳前必须进行体检，凡有肺结核、传染性肝炎、细菌性痢疾、化脓性中耳炎、严重心血管疾病、红眼病、皮肤病、精神病以及开放性创口都不宜游泳。

（2）游泳前要做好准备活动，可以提高神经系统的兴奋性，加快血液循环和物质代谢。使肌肉的力量和弹性增加，身体各关节的活动范围加大，灵活性提高，可防止抽筋；准备运动可做广播体操、跑步和各种拉长肌肉和韧带的练习。

（3）饭后和饥饿时不宜游泳。饭后下水，由于在水中胸式呼吸的结果，使胸腔扩大，横隔肌紧张，腹肌收缩，腹腔便因此而缩小。胃肠受到腹壁的挤压和水的挤压，很容易使胃中食物反射性上溢。轻者，会在游泳中打嗝，重者出现呕吐、胃痉挛、腹痛等。因此，宜饭后1小时再游泳。饥饿时也不能游泳，因为空腹游泳容易导致低血糖。

（4）游泳后应做放松活动。游泳后马上擦干身上的水，以免受凉，并做放松活动或四肢运动，有助于消除疲劳。

游泳的时候需要注意哪些