如题所述
这个要从三方面做起,
一是控制饮食,不是不吃,而是少吃多餐,尽量消化,少吃油腻和甜食;
二是坚持运动,主要以跑步,游泳,骑自行车等为主,每天半小时以上的运动量,
三是多喝水,喝水有助于体内脂肪和毒素的排出。
一是控制饮食,不是不吃,而是少吃多餐,尽量消化,少吃油腻和甜食;
二是坚持运动,主要以跑步,游泳,骑自行车等为主,每天半小时以上的运动量,
三是多喝水,喝水有助于体内脂肪和毒素的排出。
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第1个回答 2017-02-25
跑步