如题所述
生物钟反了,自已想法子调节吧,可以用安定短期内帮助下
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第1个回答 2017-06-08
通过您的描述,判断您是长期的失眠。
有可能是“睡颠倒”
1,睡觉前避免辛辣的食物。
2,睡觉前避免大量的运动。
3,白天即使困也忍着不睡觉
4,实在睡不着喝些绞股蓝,。
其含有皂苷,能促进睡眠本回答被提问者采纳
有可能是“睡颠倒”
1,睡觉前避免辛辣的食物。
2,睡觉前避免大量的运动。
3,白天即使困也忍着不睡觉
4,实在睡不着喝些绞股蓝,。
其含有皂苷,能促进睡眠本回答被提问者采纳
第2个回答 2017-06-06
生物钟反了,自已想法子调节吧,可以用安定短期内帮助下