情绪不好时喜欢宣泄在别人身上怎么办？

这种情况我有时也会有，我的办法是，当情绪不好要发泄的时候，深吸一口气，压制自己的情绪别说话，可以暂时离开当时的现场，等心情平和了，再去工作！

这种情况很明显是你的过错，你应该学会合理掌控自己的情绪了，谁也不欠你的，没有责任也没有义务做你的出气筒，这样对和朋友之间的感情也不好，友善的会逐渐失去友善，中立的会逐渐讨厌你，本来讨厌你的则会更讨厌你，不利于你和身边的人相处，最后吃亏的还是你自己。

情绪不好的时候往别人身上撒气，这是非常不好的一件事情。你发泄对象找错了，因为他们是朋友，你不能往他身上发泄任何，你不能给你的负面情绪带给人家，叫人家痛苦。你要给这个毛病改掉，你要是这么下去你就没有朋友了。

心情不好的时候去做点运动挺不错的，例如在球场上和同伴积极奔跑，有助于使人产生兴奋，缓解压力，运动后有助于睡眠质量的改善，不爱运动的话就找个朋友聊天，也不错，找些你平时最爱干的事就行了

这种情况很明显是你的过错，情绪不好你不应该宣泄在别人身上，要学会静下心来自己思考一会，待一会会慢慢好的。