如题所述
1.保证充足的休息
充足的休息能够帮助我们恢复体力和精力，当感觉到疲惫时，就更加需要休息来缓解疲劳。休息的方法也有很多，比如冥想、听音乐、散步、睡眠等都是很好缓解疲劳的方式，可以根据自身的情况来选择。另外，在感觉到疲劳时，还可以深呼吸，深呼吸不仅能够缓解紧张的情绪，还可以放松身体。
2.保持适量的运动
坚持适量的运动能够提升身体素质，让身体不容易感觉到疲劳，可以在平时空余时间，适量的做一些运动，比如快走、慢跑、游泳等，在运动的同时还可以舒缓心理压力，缓解疲劳感。在安排运动时，需要注意循序渐进，在刚开始运动时，尽量选择一些节奏较慢的运动，以免加重身体的疲劳感。
3.补充足够的营养
缺乏营养会影响身体机能，为身体补充多种营养素能够帮助缓解疲劳，比如补充碳酸水化合物有助于提高身体耐力减缓能量释放；补充蛋白质能够提升酶活性，有利于缓解疲劳感；补充铁能够增加血红素，提升抗疲劳能力等。所以及时补充身体所需营养，对于缓解疲劳和预防疲劳都有很大的帮助。
除了以上几种方法之外，还可以食用蛋白粉，蛋白粉富含优质蛋白质，能够快速补充身体所需蛋白质，而且蛋白粉中的支链氨基酸能有效防止过多色氨酸进入大脑，起到缓解中枢神经疲劳的作用。
当身体感觉疲劳时需要注意休息、补充营养，除此之外，经常保持良好的心情也有利于缓解疲劳哦~
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-09-16
可能你的身体实际衰老情况很厉害，一般身体没问题的情况下，精力越来越差，就是身体衰老的一个表现。推荐你吃点【益生好12000】的NMN，很适合通过加强线粒体的产能，来提高精力。基本上吃1个月左右就能改善很多的，本来这个产品只能在香港买的，现在京东好像也有官方旗舰店了，你可以去搜索timeshop的益生好NMN。
第2个回答 2022-07-12
精力差一般都是生活习惯和身体原因造成的呢，平时需要把睡眠、饮食、运动方面多多去调节，身体方面可以补充一些NMN来提高精力，像我自己都是在吃基因港的NMN，大概吃1个月左右，可以感受到精力这一块对比之前是有提升的情况的。 百度也有很多相关信息。
第3个回答 2022-07-26
精力差有很多方面都会影响的，比如睡眠不足物质缺乏，都会影响，平常除了多多注意休息，也要提高NAD+水平，补充NMN，也可以很好的改善这个问题⌄推荐可以试一下益生好的NMN补剂，性价比也蛮高的
第4个回答 2022-08-03
如果你的非常年轻，精力差，那可能是你生病了，建议去医院检查一下。如果是年龄大，精力差，那是身体衰老自然的一个体现⌄建议可以补充一些NMN，这个是可以帮助改善人体衰老带了的精力下降的情况。我自己就在吃基因港的NMN，吃了一段时间，精力提高不少的。
