现在我总是丢3拉4的，记性也不好，我今年才25岁，我不知道是我不用心去记还是真的记忆力下降，我该怎么办！
我没有睡不好，我一直休息都还不错的．天天按时睡觉和起床！
第1个回答 2019-10-05
压力大精神紧张容易使记忆力下降，建议放松自己多锻练，适当喝点中药调解下
第2个回答 2007-08-28
这个是你的生活失去规律！如果你可以调节好自己的生物钟！
你的精力会增强！..............自然记忆力也就OK了
你的精力会增强！..............自然记忆力也就OK了
第3个回答 2020-04-28
增强记忆的食物
桃：营养大脑、促进细胞生长、延缓脑细胞衰弱，
提高思维能力，每次1-2个，每日2次，生吃增
强记忆，消除疲劳。
黄豆和沙丁鱼：植物蛋白之王，大豆所含谷酰氨和沙
丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。
将黄豆与切成小块的沙丁鱼一起炖熟或
红烧，每天或隔天食1次有增强记忆、
延缓脑细胞衰老的作用。
海带：有健脑功能。
葵花籽：有一定的补脑作用。
蛋白质有助增强记忆，平衡大脑兴奋，鱼虾、瘦肉、肝、蛋类、乳类、豆制品、糖醋鱼等，不但含丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B2、D。鱼虾类中含丰富的DHA，可提高大脑功能，增强记忆。新鲜蔬菜和水果含丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要它不仅增加脑组织对氧的利用，又能促进肠蠕动，帮助消化吸收，还有清热解毒功效。
富含不饱和脂肪酸：核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、鱼油等，保持大脑清醒。
桃：营养大脑、促进细胞生长、延缓脑细胞衰弱，
提高思维能力，每次1-2个，每日2次，生吃增
强记忆，消除疲劳。
黄豆和沙丁鱼：植物蛋白之王，大豆所含谷酰氨和沙
丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。
将黄豆与切成小块的沙丁鱼一起炖熟或
红烧，每天或隔天食1次有增强记忆、
延缓脑细胞衰老的作用。
海带：有健脑功能。
葵花籽：有一定的补脑作用。
蛋白质有助增强记忆，平衡大脑兴奋，鱼虾、瘦肉、肝、蛋类、乳类、豆制品、糖醋鱼等，不但含丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B2、D。鱼虾类中含丰富的DHA，可提高大脑功能，增强记忆。新鲜蔬菜和水果含丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要它不仅增加脑组织对氧的利用，又能促进肠蠕动，帮助消化吸收，还有清热解毒功效。
富含不饱和脂肪酸：核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、鱼油等，保持大脑清醒。
第4个回答 2009-05-03
主要是因为睡眠不足造成镁和维生素C的流失。其次也缺一些其他营养（每次射精会流失3毫克锌）。
治疗剂量：每天服用1个煮鸡蛋、2片金施尔康、2颗深海鱼油、2克维生素C、10毫克维生素B2、30毫克维生素B6、20毫克锌（葡萄糖酸锌片剂比口服液便宜几十倍，但须化在水中服下，否则胃不舒服。）。
2天内明显好转，1周大为好转，2个月治愈。
治愈后降为保健剂量：每天1片金施尔康、1颗深海鱼油、1克维生素C、10毫克维生素B6、10毫克锌。
注意如果睡眠不足或者脑力劳动过重，需临时恢复治疗剂量。
治疗剂量：每天服用1个煮鸡蛋、2片金施尔康、2颗深海鱼油、2克维生素C、10毫克维生素B2、30毫克维生素B6、20毫克锌（葡萄糖酸锌片剂比口服液便宜几十倍，但须化在水中服下，否则胃不舒服。）。
2天内明显好转，1周大为好转，2个月治愈。
治愈后降为保健剂量：每天1片金施尔康、1颗深海鱼油、1克维生素C、10毫克维生素B6、10毫克锌。
注意如果睡眠不足或者脑力劳动过重，需临时恢复治疗剂量。
第5个回答 2007-08-30
早上常不吃早餐会影响人的记忆力
