我为什么记忆力很差

不要说现在的记忆力下降了，这是你有心理负担造成的。不妨从提高自信心入手，对自己提出要求。
1、要加强记忆的目的性；2、要在注意力集中的基础上记忆；3、要在积极活动中记忆；4、要树立记住的信心和愿望。具体方法有：形象直观记忆法；强烈印象记忆法；人工意义记忆法；列表对照记忆法和联想记忆法。
另外，还可以在饮食上做些文章，要有计划的吃些蛋黄、鱼、肉，这此食品中丰富的乙酰胆碱，有助于巩固你的记忆力。还有一条，放松自己，不要过于紧张。
特别要说的是:一个人无事可做,成天的惶惶惚惚,真的会影响记忆力的.

嗨，之前我也有丢三落四的毛病，和健忘的问题，我都怀疑自己未老先衰呢。

通过我坚持的改变，我现在才发现我那些问题都是，依赖、习惯和潜移默化的原因。
我日常中习惯了不去重视一些必须出行的东西，是因为我习惯了和别人一起出游，无论什么东西我都不需要太担心，因为有朋友在我即便忘记了带什么东西，他们也会带的，这样习惯了依赖别人，我就养成了不去重视这些自己应该忠实的东西，当我自己出行游玩的时候，临行前就往往记不住所有应该带的东西，就比如十月一去外地玩，临走前反复的检查我的东西是否带起了，感觉ok抬走就走刚出门我就发现了自己的身份证没带，这个问题都能让我吓出一身的冷汗来。这时候如果我心想我是不是健忘啊，或者把这件事情告诉别人，别人也会质疑我是不是健忘啊，这样一来我自己就会非常的质疑自己。
我的改变就是日常上班中我会刻意反复记住必须带的东西，手机、公交卡、钥匙，每天早上临走时，只需要摸下口袋看看这三样带了没，如果有果断走人。
如果突然出差忘记带一件东西，你就当做疏忽掉了，没什么大不了的，下次记住就行，也更没必要的告诉别人，当做笑话自嘲自乐。
希望能帮助你，如果我们不一样，那你就另请高明吧。。。。

一般来说有以下四种原因会导致年轻人记忆力减退,你睡眠很好,那就排除第2条了!
1.某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。 神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。高血压、脑动脉硬化患者，若记忆能力有明显波动，可能是脑动脉硬化的结果。
2.睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，睡眠障碍患者会注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。
3.吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。吸烟可导致血管狭窄和脑供血不足。
4.有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。

在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆

记忆力差，主要是做不用心。也就是没有集中注意力。每个人每天经过的事看过事都有很多。大多数人并不是都能记住。
例如，路边一个牌子，注意的人会记住牌子上写了什么。不太注意的人可能只记住了有个牌子，没注意就可能什么也没记住。