先说运动：我每天去上班的路上都要走半个多小时的路，走路时我都很注意要收腹抬头，和多甩手臂，下班回家半小时也是这样。然后傍晚时候会出去到附近的公园做一个小时左右的运动，每天都坚持能站就不坐，上班能抽空动一下，扭一下。在家里还会做一些简单的瑜珈动作。 饮食：我每天早晨是固定要吃的，我是个研究减肥和试验很多遍的人，是知道早晨是无论无何一定要吃。然后午饭不吃，晚饭不吃，所以我每天的饮食就是正常的早晨加上2个水果和8杯水。 这样已经好几个月了，也没瘦多少。还是胖。。。。。 为什么会这样？ 我要专业的回答，是专业的回答，谢谢！！
要减肥，运动饮食是要配合但你的饮食和运动方式错了 适量的饮食是运动的保障 没有良好的饮食运动量就跟不上去 因为你那是只是单纯的在做动作 而力量不足 饮食方面呢早上建议你 加两个煮鸡蛋 吃清不吃黄 中午一定要吃 主食米饭就可以了 尽量不要吃带油的东西 晚饭水果就可以了 至于运动 早上走路改成慢跑吧 至于上班期间 坐姿也是非常重要的 正确的坐姿也可是瘦身的集体的从上一查就能找到 长时间站立对腿部血液循环不好 会起到反效果 然后我想问一下傍晚 你到公园都是做什么运动 说一下我在给你补充吧 不是我偷懒打字很累人追问
上班的路上怎么跑啊，有时候穿的是高跟鞋。不方便，傍晚的时候一般做的慢跑，拉伸的运动的。我回复的有点晚，不好意思。
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第1个回答 2011-11-27
减肥是每餐都要吃的，只是吃的少一点，不要太饱，
第2个回答 2011-12-05
也可能是你本身就不胖，对自己太严苛了
第3个回答 2021-05-07
专注瘦身10年的7教头带你瘦自我经历 3个月瘦46斤
