如题所述
本经验主要介绍吃什么补肾。健康补肾的方法可分为中药和饮食二种，西药对于补肾没有好的方法，所以不建议乱用、滥用西药。因为只有中药和饮食是可以从身体调理且根本上解决肾虚问题，这也是解决肾虚问题的根本之道。以下会为大家介绍吃什么补肾及分别介绍男性女性肾虚分别有什么症状表现，如何区分肾阳虚，肾阴虚。
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经验内容将不定期更新。
吃什么补肾-饮食篇
1
栗子（板栗）
板栗不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃板栗，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
2
黑芝麻
其含有多类人体所必需的氨基酸，氨基酸在维生素作用下，能加速人体代谢，经常吃黑芝麻可预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症。
3
核桃
经常吃核桃能增强大脑的活力，补充人体所缺失的肌醇，另外有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
4
蚕蛹
蚕蛹含有非常丰富的蛋白质、脂肪、维生素，生活中是一道美味佳肴，遗精早氵世者适合常食，有补肝益肾、壮阝日涩精的功效。《别录》中说：蚕蛾“主益精气，强阝月道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阝日事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫类的食品，遗精患者很适合食用。
5
虾（虾子）
含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，并且虾肉的提取物中含增强免疫力的物质，因此经常吃虾有补肾、排毒的作用。
END
吃什么补肾-中药篇2
1
南芦参
南芦参，味甘，可补肾壮阝日。治阝日痿早氵世，每日1克，嚼食或泡水饮服，1-2月愈。
2
锁阳
性温，味甘，有补肾作用。《本草原始》中记载“补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。”锁阳治疗阝日痿，古今同识。对于遗精早氵世者，清代个别医家认为不宜，“阳易举而精不固者忌之。”《得配本草》中亦云：“精不固，阳道易举，皆禁用。”而近代《内蒙古中草药》记载：“锁阳治阝日痿遗精。”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地，多用于肾虚遗精早氵世。根据记载，对肾虚不固，封藏失职而遗精早氵世者，最适合食用；而对阴虚火旺型或肝经湿热型早氵世遗精之人，不适合食用。
3
何首乌
性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。《何首乌录》说它“益精，益气力”。《滇南本草》称它能“涩精，坚肾气”。明代药学家李时珍认为：“何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。”《本草汇言》也有“何首乌性善收涩，其精滑者可用”的记载。对心肾不交，或肾气不固而遗精早氵世之人，食之颇宜。
4
肉苁蓉
性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阝日痿者，对肾气不固的遗精早氵世患者，食之亦颇为宜。2000多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载，《日华子本草》亦云：“治男于泄精。”
5
鹿角胶
性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。治阝日痿精滑”。明李时珍还说它“治尿精”。
END
吃什么补肾-男女肾虚各有什么症状3
1
男性症状
1.夜间多尿；
2.头晕耳鸣；
3.畏寒肢冷；
4.性能力下降，出现阝日痿早氵世等问题；
5.头晕无力，失眠多梦；
6.哮喘；
7. 腰痛；
8.便秘；
9.腰酸腿痛、尿频尿急。
2
女性症状
1.起床后头发脱落量明显增多；
2.身体的体重有明显的增胖或消瘦的表现；
3.记忆力下降、健忘；
4.早晨起床发现腹部的肌肉松弛且无力，显苍白没有血色；
5.食欲下降；
6.失眠及睡眠质量下降；晚间及白天尿频；
7.性欲降低；
8.工作无精力、犯困；
9.乳房变得松弛；
10.脾气变得不好，易怒；
11.皮肤变得干燥，出现斑纹。面部出现鱼尾纹、黄褐斑等；
12.月经每个月来的不准，失调。
END
吃什么补肾-区分肾阴虚肾阳虚4
1
肾阴虚和肾阳虚最明显的的区别是阳虚怕冷，阴虚发热。以下详细介绍5种方法区分肾阴虚和肾阳虚。
2
观察舌头
阴虚的人，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄；阳虚则舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
3
看精神状态
阴虚的人，燥热不安，易怒；阳虚则畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。
4
观察冷热
阴虚的人，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚则怕冷，出凉汗，手脚都发凉。
5
看病痛
阴虚的人，腰酸；阳虚则腰痛。
6
看面色
阴虚的人，颧红，脸是绛色；阳虚则面色青白。
END
注意事项
本篇经验为作者原创，未经本人许可不得转载。
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吃什么补肾-饮食篇
1
栗子（板栗）
板栗不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃板栗，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
2
黑芝麻
其含有多类人体所必需的氨基酸，氨基酸在维生素作用下，能加速人体代谢，经常吃黑芝麻可预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症。
3
核桃
经常吃核桃能增强大脑的活力，补充人体所缺失的肌醇，另外有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
4
蚕蛹
蚕蛹含有非常丰富的蛋白质、脂肪、维生素，生活中是一道美味佳肴，遗精早氵世者适合常食，有补肝益肾、壮阝日涩精的功效。《别录》中说：蚕蛾“主益精气，强阝月道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阝日事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫类的食品，遗精患者很适合食用。
5
虾（虾子）
含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，并且虾肉的提取物中含增强免疫力的物质，因此经常吃虾有补肾、排毒的作用。
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吃什么补肾-中药篇2
1
南芦参
南芦参，味甘，可补肾壮阝日。治阝日痿早氵世，每日1克，嚼食或泡水饮服，1-2月愈。
2
锁阳
性温，味甘，有补肾作用。《本草原始》中记载“补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。”锁阳治疗阝日痿，古今同识。对于遗精早氵世者，清代个别医家认为不宜，“阳易举而精不固者忌之。”《得配本草》中亦云：“精不固，阳道易举，皆禁用。”而近代《内蒙古中草药》记载：“锁阳治阝日痿遗精。”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地，多用于肾虚遗精早氵世。根据记载，对肾虚不固，封藏失职而遗精早氵世者，最适合食用；而对阴虚火旺型或肝经湿热型早氵世遗精之人，不适合食用。
3
何首乌
性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。《何首乌录》说它“益精，益气力”。《滇南本草》称它能“涩精，坚肾气”。明代药学家李时珍认为：“何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。”《本草汇言》也有“何首乌性善收涩，其精滑者可用”的记载。对心肾不交，或肾气不固而遗精早氵世之人，食之颇宜。
4
肉苁蓉
性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阝日痿者，对肾气不固的遗精早氵世患者，食之亦颇为宜。2000多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载，《日华子本草》亦云：“治男于泄精。”
5
鹿角胶
性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。治阝日痿精滑”。明李时珍还说它“治尿精”。
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吃什么补肾-男女肾虚各有什么症状3
1
男性症状
1.夜间多尿；
2.头晕耳鸣；
3.畏寒肢冷；
4.性能力下降，出现阝日痿早氵世等问题；
5.头晕无力，失眠多梦；
6.哮喘；
7. 腰痛；
8.便秘；
9.腰酸腿痛、尿频尿急。
2
女性症状
1.起床后头发脱落量明显增多；
2.身体的体重有明显的增胖或消瘦的表现；
3.记忆力下降、健忘；
4.早晨起床发现腹部的肌肉松弛且无力，显苍白没有血色；
5.食欲下降；
6.失眠及睡眠质量下降；晚间及白天尿频；
7.性欲降低；
8.工作无精力、犯困；
9.乳房变得松弛；
10.脾气变得不好，易怒；
11.皮肤变得干燥，出现斑纹。面部出现鱼尾纹、黄褐斑等；
12.月经每个月来的不准，失调。
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吃什么补肾-区分肾阴虚肾阳虚4
1
肾阴虚和肾阳虚最明显的的区别是阳虚怕冷，阴虚发热。以下详细介绍5种方法区分肾阴虚和肾阳虚。
2
观察舌头
阴虚的人，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄；阳虚则舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
3
看精神状态
阴虚的人，燥热不安，易怒；阳虚则畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。
4
观察冷热
阴虚的人，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚则怕冷，出凉汗，手脚都发凉。
5
看病痛
阴虚的人，腰酸；阳虚则腰痛。
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看面色
阴虚的人，颧红，脸是绛色；阳虚则面色青白。
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注意事项
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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-10-10
粗茶，淡饭，营养保健，小米粥，大米饭，青菜
第2个回答 2014-10-10
面条米饭都可以！追答
随心所欲，
第3个回答 2014-10-10
泡面 稀饭
第4个回答 2014-10-10
想吃什么就吃什么，随便。
