我每天去游泳，蛙泳2000米45-50分钟，但是最多只能连续去三天，第四天腿向外踢的时候已经疼的不行了，因为我主要靠腿发力的，所以想问下长距离游泳不适合使用蛙泳吗？还是由于运动太激烈所致的？
另外大型比赛好像没有长距离蛙泳项目啊
是为了锻炼，因为21了，想看看能不能再高点。以前天天游2000米需要1个小时，腿向外蹬没那么用力，换气只有到下巴露出水面就不会出现这种向外踢发疼的情况。现在是整个上身都起来换气了，像专业运动员那样，然后换气的频率减小，但是腿部发力增大，所以就出现这情况了
奥运会和世锦赛蛙泳项目最长也只有200米，但是蛙泳很适合长距离游动，在军队当中蛙泳作为最常用的实用泳姿。
长距离蛙泳游完会出现腿感觉很软，第二天会很疼，走路都很很软。这就延迟性肌肉酸痛，多做一些按摩会缓解。如果想以后锻炼再不出现疼痛，那你再坚持一段时间就会很好了。
长距离蛙泳游完会出现腿感觉很软，第二天会很疼，走路都很很软。这就延迟性肌肉酸痛，多做一些按摩会缓解。如果想以后锻炼再不出现疼痛，那你再坚持一段时间就会很好了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2011-10-11
是的，不适合蛙泳，蛙泳的泳姿就是起伏的，每一次动作都需要腿部发力来产生浮力和推进力，时间长了腿自然受不了，还是学习爬泳，身体平衡，没有起伏，不需要向上的动力，长距离自然轻松。
第2个回答 2011-10-12
不知道你多大年纪，不过这个速度和运动量对于业余爱好者来说已经不错了。第四天腿疼肯定是因为关节或肌肉劳损造成的，所以一定要小心了，长此以往肯定出大问题。建议你要么减负荷要么改泳姿。
实际上长距离自由泳项目都可以用蛙泳游，要不怎么叫自由泳呢？只是蛙泳有的太慢了，所以所有人都用爬泳也就是我们叫的自由泳。
实际上长距离自由泳项目都可以用蛙泳游，要不怎么叫自由泳呢？只是蛙泳有的太慢了，所以所有人都用爬泳也就是我们叫的自由泳。
第3个回答 2011-10-11
可以变换姿势 游泳 每个泳姿不适合用的太多，尤其是蛙泳蹬腿的会使膝关节侧向受力，而损伤久而久之会变罗圈腿！自由泳比较好 但是游的太久也伤害脚脖子，
第4个回答 2011-10-12
我也是天天游泳，也是蛙泳，但是每天在1000米，你每天游泳是不是主要为了锻炼，只要达到锻炼的目的就可以了！对于你这种情况还是因为锻炼的少！没事。再坚持几天就会好的。
