1)不要手术性质方法,如抽脂,不要中医性质,如针灸.要DIY性质
2)不要来这说P话,P话,明白?就是放屁.
3)不要从网站荡下许多许多的乱七八糟,以为字儿多就可以被赞!那是扯淡!
4)一定要有详细的计划内容,可以涉及节食,生活习惯对肥胖的影响等等...
5)回答一定是要为我的问题而原创,这是最最重要的!
总结:回答的非常好的,一定要追加分数^O^
祝所有亲爱的人们春节快乐!!狗年大吉!!
亲身经历过如炼狱般痛苦减肥的JM们出来说说话，即能造福众生，又能拿分数，何乐而不为呢，对不？
P.S.别说什么毅力毅力的,给我点有用的建议才是实话!!!
不要出现让我看不出你想表达的意思的错别字！
没有钱，只能靠DIY
谢谢"我把相公弄丢了"的回答,可是我不NB,只是诚实.
我是女人，只有女人才会因为肥胖痛哭流涕.谢谢石哓龙!希望你能联系我MSN，有些减肥理念的问题请教！
第1个回答 2006-01-31
巫婆汤！！自己去百度找……
第2个回答 2006-01-29
我是一名高级私人教练!希望可以帮到你.如果你按照正常的减脂来说一星期最理想的是1公斤(纯脂肪).如果你不在乎肌肉的话(肌肉是可以起到稳定关节的作用)那你可以尝试一些流失肌肉的做法.例如:早餐:2片全麦面包(加强肠胃蠕动)1个鸡蛋青(30克蛋白质)1杯脱脂牛奶(40克蛋白质)中午:1~2两米饭(碳水化合物)适当过油青菜(大约4两,高纤维)2两肉(最好是白水煮的鸡胸肉,蛋白质含量高,脂肪又少).下午2~3点食取1个苹果(果糖原,果糖原为单糖原,可直接被人体吸收,以供肝糖原消耗)晚餐:1两米饭(碳水化合物)2两过油青菜(纯绿色的).这样下来每天的热量大约在1600~1800卡,蛋白质140~150克.脂肪在30~50克(没关系,人体每天都要消耗脂肪的)这样看来!如果你是22岁的男人,你的基础代谢率是3000,那么你这样吃下去!首先保证了人体每天必须射入的营养(碳水化合物,脂肪,蛋白)而且又不会增长脂肪,也不会流失肌肉!我不了解您的身体不好给您定出更详细的配餐表,这个只是个建议希望能对您有帮助.我是高级私人教练,高级营养师,如果以后遇到什么困难,尽管来找我,能帮助您是我的快乐!!!
