我前两个月开始在公司的夜校课报了瑜伽班，每周三晚上，公司会请专业的瑜伽教练回来教我们上课。在这之前我一点都没有练过，老师根据每个人的情况，教一些合适的动作。但是我想平时也自己练一下。听人家说要是还没抓住动作要领，发力不当容易受伤，是这样吗？
瑜伽是一个长期的锻炼，不是说你刚开始去就能做高难度的动作对吧，自己做不到的动作不可能去硬生生的用外力去完成。所以瑜伽发力完全取决于你自己，受伤倒是不至于，不过你刚接触瑜伽，适应期肯定会肌肉酸痛 。很正常的哦亲。
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