每天午睡的好处有哪些？

睡眠是非常重要的，不仅仅是晚上的睡眠是很重要的，午睡也是很重要的。我们每一个人都应该养成良好的作息规律，而这个良好的作息规律当中，就包括要午睡这一点，午睡是人体所需的，也是对人体有很大的好处的，那种午睡的好处有哪些呢？

首先，睡午觉最为明显的一个好处就是可以让大脑获得短暂的休息，因为在经过一上午的运动之后，可能大脑是会有一点点疲惫的。而适当的午睡可以缓解这种大脑的疲劳，从而有利于我们下午的活动。有效地消除了疲劳，提高了下午的工作效率。而让大脑获得短暂的休息的一个个好处，就是可以帮我们缓解一些压力。如果不进行午睡，一直在工作或者学习的话，可能不仅仅是大脑会感觉到疲劳，真心也会感觉到疲劳，就会有一种压力感，所以午睡可以帮我们缓解一定的压力。而且我们用了一上午的眼睛，眼睛也是会感觉到疲惫的。进行午睡，可以让眼睛获得短暂的休息，眼睛获得了短暂的休息，有助于我们下午的工作学习。也能够防止一些眼部疾病的发生。

而且睡午觉，还可以帮助我们提高记忆力。最为明显的就是下午的激励可能会稍微好一些，下午的工作效率或者学习效率也会更高一些。如果中午不午睡的话，可能下午的记忆力会稍微差一些。午睡还可以帮助我们提高免疫力，因为良好的作息习惯能够帮助提高我们身体的免疫力。

除此之外，如果本身就有心脑血管史的，午睡还可以保护心脑血管，保护心脏，防止一些突发疾病的发生，比如说脑梗。

总之，睡午觉的好处还是很多的，睡午觉的时间不宜过短，也不宜过长，但是一定要睡午觉。