总是对孩子发火，怎么控制自己的愤怒呢？

自己想要愤怒的时候。看见孩子，一定要先出去深呼吸几下，控制一下情绪，然后再进去看孩子。更重要的是知道自己为什么愤怒，一般情况下，自己愤怒是因为自己的无力感，没有很好的安排好的自己的工作，烦躁的时候多想想好的方面，孩子给你带来很多的快乐，跟孩子一起做事情，这样你会觉得孩子也会帮助你，也会照顾你，工作我们要清晰我们的工作内容。自己要经常给自己的内心放个假。

情绪不好每个人都会有的，每当你愤怒，心情暴躁的时候，就深吸一口气，想象一下自己发脾气的样子也会对孩子造成影响，孩子会在你的影响下学会你的坏情绪，变得脾气暴躁。可以放松心情，练练拳击，健健身，发泄一下。或者自己一个人夜晚出去走走，吹吹风。好好沉淀一下自己。如果还是忍不住对孩子发脾气，就在自己生气时，把孩子放一边，自己出去冷静一下，等心情平静了，再回来和孩子说话。

换一种发泄方式。我有一段时间也是因为工作的事情比较烦躁，但是这是我们自己的原因，和孩子其实是没有多大关心的。好动本来就是孩子的天性，我们不能去约束他们，所以最好的解决办法就是换种发泄方式，比如去KTV吼一嗓子，或者去郊外散散心。

家长也曾经是孩子，我们都不希望自己成为父母宣泄不满情绪的对象。压力人人都有，工作的大山使我们气喘吁吁 ，那么回到家中应该卸下重担，不要把坏情绪带给自己的家人。你要找到适合自己的解压方法，愤怒需要排解，但孩子绝不是宣泄的对象。

我认为解决的办法不是控制愤怒，应该是寻找到它产生的源头。我觉得可能你是在别的地方不太满意，你应该把不满发泄到那些令你心情烦的人身上。工作忙的话就认真寻找改善的方法，是不是可以分给别人一些做，有没有其它的办法提高效率，找领导谈谈听听他的意见等。与其伤到没有反抗能力的孩子后后悔，不如去解决一个大人应该解决的问题。