镁对人体有什么作用？

镁是维持骨细胞结构和功能所必需的元素。镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。镁缺乏时就会导致各种各样的头痛。日常生活中常见含镁丰富的食物是新鲜绿叶蔬菜、粗粮等。