老妈不让我去学。
好，那么你先锻炼力量和耐力，先给你讲讲怎么练习耐力和臂力吧
1、不知道你跑操场能够跑几圈，如果是五圈的话，那么你先在十天内都跑五圈，十天过后，每天你加一圈，持续三天之后继续加，如此继续，等你大概能够跑到20圈的时候你的耐力就是很不错了
2、每天坚持做俯卧撑，开始的时候你如果能够做十五个，那么每天都做十五个，当你能够做到20个的时候就每天做20个，如此累加，每天做一组就行了
3、每天晚上必不可少的是劈腿，每天晚上都要拉韧带，记得哦，直到拉开为止同样要继续
4、每天晚上也要练习下蹲，也像做俯卧撑那样每天晚上一组，只要一组就行了
2、3、4都是应该每天都要完成的，我也是练习武术的，第一点曾经我已经达标了，我的耐力是10000米，我练习的是跆拳道和散打，不懂的可以请教我
1、不知道你跑操场能够跑几圈，如果是五圈的话，那么你先在十天内都跑五圈，十天过后，每天你加一圈，持续三天之后继续加，如此继续，等你大概能够跑到20圈的时候你的耐力就是很不错了
2、每天坚持做俯卧撑，开始的时候你如果能够做十五个，那么每天都做十五个，当你能够做到20个的时候就每天做20个，如此累加，每天做一组就行了
3、每天晚上必不可少的是劈腿，每天晚上都要拉韧带，记得哦，直到拉开为止同样要继续
4、每天晚上也要练习下蹲，也像做俯卧撑那样每天晚上一组，只要一组就行了
2、3、4都是应该每天都要完成的，我也是练习武术的，第一点曾经我已经达标了，我的耐力是10000米，我练习的是跆拳道和散打，不懂的可以请教我
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2011-10-25
少林武功么？那个是浮云，我有个同学以前学过，不太给力。而且浪费钱，想锻炼的话，可以学柔道或者跆拳道吧，防 色 狼的 话 去练习散打，单纯的想增强体魄的话，每天坚持跑步，做些有氧运动就可以了，那所谓的武功真的是浮云。
第2个回答 2011-10-25
我直接简单地告诉你，世上没有可以自学的武功。你信，就去找一个老师，不信的话就自己浪费光阴，然后再后悔什么的。
第3个回答 2011-10-25
自学没用的，根本就练不成，光练基本功没用的，事倍功半，真正找个师傅去练，不用预先练，进步都会很快的。
祝你武术有成。
祝你武术有成。
第4个回答 2011-10-25
坚持跑步 在适应的情况下适量的增加强度
