如题所述
第一，考察自己的自控力、注意力，反思和自我修正。人的成长就是自我察觉和认识的过程，同时，也要意识到人是天生有缺陷的，所有人都做不到绝对的自律。你需要接纳当下的自己，接纳这个缺乏自控力、把时间浪费在与主业无关事情上的自己。做到这一点，你的压力会少一点，进而继续下面的行动。
第二，明确重要事项。你需要把自己欠缺的科目当作重点，努力提高成绩。80/20原则告诉我们，你只要80%时间做好就够了，你应该注重课上时间，课下学习时间有重点的补足知识漏洞，余下的时间完全可以关注自己喜欢的其他事情，比如运动、听歌、看电影（如果你有时间的话）。平衡很重要，适当的休息有助于提高效率，学习效率远比时间量重要。
第三，暂时不用来学习“如何自律”，或者去找书、找文章来了解。对于自我掌控，是一个漫长的过程，你也许还有7年、10年甚至更长的学习生涯，你有足够的时间来修行，慢慢了解，与自己共处、共同进步。现在，去看书、做题、听课，实现你预想的分数。
第二，明确重要事项。你需要把自己欠缺的科目当作重点，努力提高成绩。80/20原则告诉我们，你只要80%时间做好就够了，你应该注重课上时间，课下学习时间有重点的补足知识漏洞，余下的时间完全可以关注自己喜欢的其他事情，比如运动、听歌、看电影（如果你有时间的话）。平衡很重要，适当的休息有助于提高效率，学习效率远比时间量重要。
第三，暂时不用来学习“如何自律”，或者去找书、找文章来了解。对于自我掌控，是一个漫长的过程，你也许还有7年、10年甚至更长的学习生涯，你有足够的时间来修行，慢慢了解，与自己共处、共同进步。现在，去看书、做题、听课，实现你预想的分数。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2022-03-20
首先要明辨是非，要知道什么是对的，什么是错的，要从多方面来思考问题。不能被事物表象所迷惑，从而控制自己的私念和欲望。比如能不能在自习课上控制自己讲话的欲望，能不能在排队打饭时抛弃插队的想法，能不能在升旗时始终保持严肃的态度，这些都需要自律。
其次，自律行为跟顽强的意志力是分不开的，没有顽强意志力的支撑，自律只是一纸空文，也许你有了自律的意识，但行为表现的却与自律所要求的不相称。这时，就需要顽强的意志力作助推剂，将内心的意识变为行动。
再次，要从小事做起。自古以来，“律己”的人都是注重小节的，他们明白“千里之堤溃于蚁穴”的道理。如果让小的陋习任其发展，不加以控制，那么它就会像滚雪球一样越滚越大，最终造成严重后果。
最后，要经常反思。只有经常反省自己的过失，才会不断积累经验，更加严格要求自己。
同学们，自律是一扇窗子，打开它，你拥有的将不仅仅是窗外的风景，还有等待你的成功。本回答被网友采纳
其次，自律行为跟顽强的意志力是分不开的，没有顽强意志力的支撑，自律只是一纸空文，也许你有了自律的意识，但行为表现的却与自律所要求的不相称。这时，就需要顽强的意志力作助推剂，将内心的意识变为行动。
再次，要从小事做起。自古以来，“律己”的人都是注重小节的，他们明白“千里之堤溃于蚁穴”的道理。如果让小的陋习任其发展，不加以控制，那么它就会像滚雪球一样越滚越大，最终造成严重后果。
最后，要经常反思。只有经常反省自己的过失，才会不断积累经验，更加严格要求自己。
同学们，自律是一扇窗子，打开它，你拥有的将不仅仅是窗外的风景，还有等待你的成功。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-12-14
如何做到自律
保持良好的自律太不容易了，不管你处于那个年龄阶段都有自己的烦恼和诱惑，本能驱使着你去实现你的目标，让你陷入其中，难以自拔，挣扎的越强烈，越会出现两种极端，一种一直堕落下去，那是一个深不见底的欲望之洞。一种把自己的思想捆绑起来，进而现实中捆住自己的手脚，畏畏缩缩不敢表达，对这个世界充满警惕。
现实中我们每个人走的都是平凡之路，改变自己的命运，为自己的人生加码，在这个复杂浮躁的世界找到自己心灵的净土，太需要我们自己去付出大把的精力和时间，经得住考验，耐得住寂寞，韬光养晦拥有自己的生活，不管你走到人生的那个阶段，成功与否以后的路还很远，选择平庸或者精彩，在于你每一天所做的选择。
一支笔，一个笔记本，不需要强制自己每天写日记，可以几天记录下自己的心里变化，会发现自己的目标梦想一步都没有前进，先从简单的开始，一张表格一面写下自己需要改进的缺点，和自己所欠缺的优秀品质，一面写下自己今年的小目标。这只是一个开始一个开端，以后所要做的会更多，做一个有思想的人，有厚度有深度，好好活着，活的平凡活的精彩。
我们如何做到自律
停止做大脑的奴隶
大脑有两个系统，一个是冲动的、短期的，容易受诱惑的“享受”系统，另一个是喜欢思考、规划，能够延迟满足的“自律”系统。但在潜意识里，每个人都清楚什么是自己该做的事，什么是不该做的事。当我们明白这一点后，就试着在下一次享受和自律有冲突时告诉自己：现在是大脑想这样做，并不是你自己真的想要这样做，不要让大脑得逞。当你逐步战胜了薄弱的潜意识时，就迈出了自律的关键一步。
学会拒绝，专注一件事
我曾经试着一边写文章一边看电视，真的很浪费时间，根本不能专注的写作，即使写完了，文章也惨不忍睹。而且本来只需要一个小时完成的事，会被生生的拖成两个小时。所以专注一件事是非常重要的。事情都有轻重缓急，我们按照程度区分来一件一件的做。学会拒绝，就是说当别人让你做一件事时，你要考虑好这件事你能不能做好，因为只要答应了必须全身心的付出去做，不能敷衍了事。如果自己做不好，就请拒绝。
保持良好的自律太不容易了，不管你处于那个年龄阶段都有自己的烦恼和诱惑，本能驱使着你去实现你的目标，让你陷入其中，难以自拔，挣扎的越强烈，越会出现两种极端，一种一直堕落下去，那是一个深不见底的欲望之洞。一种把自己的思想捆绑起来，进而现实中捆住自己的手脚，畏畏缩缩不敢表达，对这个世界充满警惕。
现实中我们每个人走的都是平凡之路，改变自己的命运，为自己的人生加码，在这个复杂浮躁的世界找到自己心灵的净土，太需要我们自己去付出大把的精力和时间，经得住考验，耐得住寂寞，韬光养晦拥有自己的生活，不管你走到人生的那个阶段，成功与否以后的路还很远，选择平庸或者精彩，在于你每一天所做的选择。
一支笔，一个笔记本，不需要强制自己每天写日记，可以几天记录下自己的心里变化，会发现自己的目标梦想一步都没有前进，先从简单的开始，一张表格一面写下自己需要改进的缺点，和自己所欠缺的优秀品质，一面写下自己今年的小目标。这只是一个开始一个开端，以后所要做的会更多，做一个有思想的人，有厚度有深度，好好活着，活的平凡活的精彩。
我们如何做到自律
停止做大脑的奴隶
大脑有两个系统，一个是冲动的、短期的，容易受诱惑的“享受”系统，另一个是喜欢思考、规划，能够延迟满足的“自律”系统。但在潜意识里，每个人都清楚什么是自己该做的事，什么是不该做的事。当我们明白这一点后，就试着在下一次享受和自律有冲突时告诉自己：现在是大脑想这样做，并不是你自己真的想要这样做，不要让大脑得逞。当你逐步战胜了薄弱的潜意识时，就迈出了自律的关键一步。
学会拒绝，专注一件事
我曾经试着一边写文章一边看电视，真的很浪费时间，根本不能专注的写作，即使写完了，文章也惨不忍睹。而且本来只需要一个小时完成的事，会被生生的拖成两个小时。所以专注一件事是非常重要的。事情都有轻重缓急，我们按照程度区分来一件一件的做。学会拒绝，就是说当别人让你做一件事时，你要考虑好这件事你能不能做好，因为只要答应了必须全身心的付出去做，不能敷衍了事。如果自己做不好，就请拒绝。
第3个回答 2022-03-15
首先要明辨是非，要知道什么是对的，什么是错的，要从多方面来思考问题。不能被事物表象所迷惑，从而控制自己的私念和欲望。比如能不能在自习课上控制自己讲话的欲望，能不能在排队打饭时抛弃插队的想法，能不能在升旗时始终保持严肃的态度，这些都需要自律
第4个回答 2020-12-13
定制可量化目标：没有目标，我们的生活就像行驶在大海中没有指南针的帆船，随风漂移。改变自己的习惯：不改变自己拖延、好高骛远的坏习惯，花时间设定的目标也就是空谈。
