经常上夜班吃什么好？

经常上夜班对身体肯定是有伤害的。祖国传统医学讲究 ‘天人合一’，漫长的人类进化史使人类形成了白天劳作，晚上休息的习性。人类要顺其自然，养成‘天醒我醒，天睡我睡’的习惯。科学研究表明，晚二十一点到凌晨五点是有效睡眠时间。人体细胞的再生，修复，营养吸收，排毒，等都是在这个时间段完成的。你长期上夜班，势必会对你的身体造成一些不良影响。如免疫力下降，记忆力减退，还容易诱发心脑血管、糖尿病、和神经系统等疾病。注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。

经常熬夜应该多吃水果保养皮肤。还一个是营养，像方便面那些不要吃为好

熬夜须知
1、熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

千奇百怪的答案居然都有呵呵,
其实要想做有营养的美食,一定要即做即食,隔久了,多会营养流失.如果你真想给你老公做吃的,最好早起点.至于吃什么,就很多了.
1,银耳莲子羹 皮蛋黄瓜粥 咸肉蛋花粥 都可以做,
而且都不难,关键是做东西要用心做才行.