如题所述
睡眠不好的话建议可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
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第1个回答 2019-09-02
每临睡前用醋水泡脚能帮助安神入眠,水放到脚踝处再放一勺醋即可,另外把葱白和洋葱切碎放碗里,置于枕边,肯定一夜睡到天亮,因为它有安神助睡眠的功效。
热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,晚上泡脚还有助于睡眠。
既然是泡脚,水量一定要适中,不能太少,温度稳定在五十度左右,时间不宜过长,控制在十到二十分钟左右。泡脚的最佳时间是每晚七到九点,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的,泡脚时间不宜过长,以十到十五分钟为宜,当后背感觉潮或者额头出汗,可以停止泡脚,千万不要出太多的汗,因为汗为心之液,出汗太多会使身体变虚。本回答被网友采纳
热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,晚上泡脚还有助于睡眠。
既然是泡脚,水量一定要适中,不能太少,温度稳定在五十度左右,时间不宜过长,控制在十到二十分钟左右。泡脚的最佳时间是每晚七到九点,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的,泡脚时间不宜过长,以十到十五分钟为宜,当后背感觉潮或者额头出汗,可以停止泡脚,千万不要出太多的汗,因为汗为心之液,出汗太多会使身体变虚。本回答被网友采纳