如题所述
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心(因为花生里面有某种酸油,可以减掉腿部脂肪,这是真的有效的,但不能多吃,吃多反而发胖)
8、可以买一盒经典百合塑身胶囊,每天早饭后吃两粒,一天都不用再运动节食了,坚持服用一个月,你会有很大的发现,站到秤上你会怀疑秤是不是坏了!真的,我第一次就经历过,减肥效果非常的好,最重要的是没有副作用,服用者放心而且轻松!
楼主试试吧。祝你减肥成功!
2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心(因为花生里面有某种酸油,可以减掉腿部脂肪,这是真的有效的,但不能多吃,吃多反而发胖)
8、可以买一盒经典百合塑身胶囊,每天早饭后吃两粒,一天都不用再运动节食了,坚持服用一个月,你会有很大的发现,站到秤上你会怀疑秤是不是坏了!真的,我第一次就经历过,减肥效果非常的好,最重要的是没有副作用,服用者放心而且轻松!
楼主试试吧。祝你减肥成功!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2019-05-27
大腿外侧是胆经通道,常敲此处可以排除体内垃圾,去除大腿赘肉(由上到下4下为一次,每腿50次,先左后右,每天都要坚持哦!)很快就会见到效果!而且坚持不反弹~(本人亲身体验)
平时看电视的时候,把双腿尽量分开,大腿内侧有拉伸感,此动作能美化线条紧实腰部~
至于臀部嘛,要和腿都瘦了,就不用担心臀部了,再说了,臀部没肉也不好看呀~
平时看电视的时候,把双腿尽量分开,大腿内侧有拉伸感,此动作能美化线条紧实腰部~
至于臀部嘛,要和腿都瘦了,就不用担心臀部了,再说了,臀部没肉也不好看呀~
第2个回答 2019-11-12
我用过这方法
很管用
白天不吃零食
正常饮食
晚饭最好还是少吃
睡前跳绳2000个
一个月就会瘦
也是全身瘦的
跳完了要拉伸尤其是腿
在手下来的同时也会感觉身体结识了
但是不是肌肉女
很健康的当然小腿也瘦
韩国美女玉珠贤就是瑜伽跳绳来保持身材
很自然
不像很多韩国女星做出来很假
减到满意的斤数要一点点的缩短跳绳时间
要不然会反弹的
祝你成功吧
很管用
白天不吃零食
正常饮食
晚饭最好还是少吃
睡前跳绳2000个
一个月就会瘦
也是全身瘦的
跳完了要拉伸尤其是腿
在手下来的同时也会感觉身体结识了
但是不是肌肉女
很健康的当然小腿也瘦
韩国美女玉珠贤就是瑜伽跳绳来保持身材
很自然
不像很多韩国女星做出来很假
减到满意的斤数要一点点的缩短跳绳时间
要不然会反弹的
祝你成功吧
第3个回答 2019-12-13
我
也是16岁的
少女
告诉你
哦
我很会保养
自己我
我
把
自己
变的
苗条的
方法
是
在
冬天
穿
丝袜
晚上穿
这样
脚就会瘦
一定
还有
就是
让
自己
多喝水
这样会把
身体的
脂肪
排出体外
如果
还想和
我
多聊聊
可以让我+你的
QQ本回答被提问者采纳
也是16岁的
少女
告诉你
哦
我很会保养
自己我
我
把
自己
变的
苗条的
方法
是
在
冬天
穿
丝袜
晚上穿
这样
脚就会瘦
一定
还有
就是
让
自己
多喝水
这样会把
身体的
脂肪
排出体外
如果
还想和
我
多聊聊
可以让我+你的
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